عمر المختار بن خيرة، بمهاراته الفريدة ونظرته الثاقبة، يعد ركيزة أساسية في فريق النشر لدينا. ككاتب وصحفي، له القدرة على تحويل الأفكار المعقدة إلى مقالات جذابة وسهلة الفهم. بالإضافة إلى قلمه اللامع في كتابة المقالات غير الطبية، يتمتع عمر بدور حيوي في تنسيق وتحرير المحتوى الطبي المقدم من قبل الأطباء والمتخصصين في منصتنا. يعمل بدقة واحترافية على صقل المقالات الواردة ونشرها، مما يضمن تقديم المعلومات بأعلى مستويات الوضوح والمصداقية، وذلك يجعل من مساهماته محورًا هامًا لتعزيز الوعي والمعرفة الصحية لدى الجمهور.
يعتبر الطعام جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، حيث يؤثر على صحة أجسامنا ووظائفها. ولكن ما قد يغفل عنه البعض هو الدور الحيوي الذي تلعبه التغذية في الصحة النفسية. يساهم النظام الغذائي في تحديد مستوى الطاقة، توازن المزاج، وحتى القدرة على التعامل مع التوتر...
العلاج السلوكي هو نوع من العلاجات النفسية التي تعتمد على تعديل السلوكيات غير المرغوب فيها وتغيير الأنماط السلوكية غير الصحية لدى الأفراد. الفكرة الأساسية في العلاج السلوكي هي أن معظم السلوكيات غير الصحية يمكن تعديلها من خلال تغيير العادات أو طرق التفاعل...
العلاج النفسي الجماعي هو أحد أشكال العلاج النفسي الذي يتم في بيئة جماعية، حيث يجتمع عدد من الأفراد يعانون من تحديات نفسية مشتركة مع معالج نفسي متخصص. يُستخدم العلاج النفسي الجماعي لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات النفسية، بما في ذلك القلق، الاكتئاب،...
يُعرف هرمون الإندورفين، أحد الهرمونات الطبيعية التي يفرزها الجسم، باسم “هرمون السعادة” نظراً لدوره في التخفيف من الألم وتحسين المزاج. عند التعرض لمواقف تسبب الألم أو التوتر، يعمل الإندورفين كمسكن طبيعي، حيث يتفاعل مع مستقبلات الألم في الدماغ...
في عصر التكنولوجيا الحديثة والعلاقات الافتراضية، يعاني الكثير من الأفراد من العزلة الاجتماعية. فماذا نعني بالعزلة الاجتماعية؟ وما هي أسبابها وآثارها النفسية والجسدية؟ وكيف يمكن التغلب عليها؟ في هذا المقال، سنلقي نظرة شاملة على العزلة الاجتماعية، أسبابها،...
هرمون الكورتيزول، المعروف أيضًا باسم “هرمون التوتر”، هو هرمون يتم إفرازه استجابة للتوتر والضغوط النفسية. يعتبر الكورتيزول جزءًا من نظام الاستجابة للتوتر في الجسم، الذي يعمل على تمكيننا من التعامل مع المواقف الصعبة أو الضاغطة. ومع ذلك، يمكن أن...
نمر جميعًا بتغيرات في المزاج على مدار حياتنا. قد نستيقظ يومًا نشعر فيه بالسعادة والراحة، ويومًا آخر نشعر فيه بالإحباط أو الحزن دون سبب واضح. هذه التقلبات المزاجية قد تكون بسيطة وطبيعية، لكنها في بعض الأحيان تصبح أكثر تعقيدًا ومؤثرة على حياتنا اليومية،...
هرمون الأدرينالين يُعد أحد أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم في مواجهة المواقف المخيفة. على الرغم من أن الأدرينالين يلعب دورًا هامًا في حماية الجسم في الأوقات التي تتطلب استجابة سريعة، إلا أن تأثيره يمتد أيضًا إلى الصحة النفسية. في هذا المقال، سنناقش كيفية...
تعتبر المهارات النفسية من الركائز الأساسية التي تساهم في تحسين جودة الحياة وتعزيز الصحة النفسية للفرد. مع تزايد التحديات التي نواجهها في الحياة اليومية، من المهم أن نمتلك الأدوات النفسية التي تمكننا من التعامل مع هذه التحديات بشكل فعال. المهارات النفسية...
العصبية هي استجابة نفسية وجسدية طبيعية لضغوط الحياة المختلفة، سواء كانت تتعلق بالعمل، العلاقات الاجتماعية، أو حتى تحديات الحياة اليومية البسيطة. تُعد العصبية أمرًا طبيعيًا ومفهومًا في سياق الاستجابة للمواقف الصعبة، ولكن عندما تتحول إلى حالة مزمنة أو...
