فوبيا الاماكن المغلقة : لعل العديد منا لدية شيء في حياتة يدفعه دائما الى الخوف و القلق , وهذا الشيء بكل تاكيد طبيعي فالخوف من الفقر يدفعك الى العمل , لكن عندما يشعر الشخص بخوف غير طبيعي تجاه شي معين هنا قد نقول ان الشخص لدية فوبيا و عندما يكون هذا الخوف اتجاه الاماكن المغلقة او الاماكن الضيقة هنا يمكننا تسمية هذه الفوبيا بيفوبيا الاماكن المغلقة
تعريف فوبيا الاماكن المغلقة :
او كما يطلق عليه أيضا رهاب الاحتجاز يعرف بانه شكل من اشكال القلق وهو خوف غير منطقي من الأماكن الضيقة أو المزدحمة، ويحدث للشخص بسبب بعض المحفزات مثل: الركون في غرفة بلا نوافذ أو ان يحتجز في مصعد مزدحم أو ان يقود على الطريق السريع المزدحم.
أسباب فوبيا الاماكن المغلقة :
تؤدي الكثير من المواقف المتعددة التي يتعرض لها الشخص في إثارة الرهاب القلق والرهاب من الأماكن المغلقة، كما أن التفكير في بعض المواقف من المتوقع أن يصبح محفزاً، وفي مقالنا سوف نعرض لكم الأسباب التي أدت إلى فوبيا الأماكن المغلقة:
- التعرض من قبل في للاحتجاز في مكان ضيق أو مزدحم لفترة من الزمن.
- التعرض لحادث سير داخل سيارة.
- حدوث اضطرابات أثناء دخول الطائرة.
- تركك أحد المقربين في مساحة ضيقة من قبل.
- السير في الأنفاق.
- استخدام المصاعد.
- التعرض للاختناق وانت في غرفة تبديل الملابس.
- استعمال الأبواب الدوارة.
اعراض فوبيا الاماكن المغلقة :
يمكن القول ان أعراض نوبات الهلع تتشابه مع أعراض فوبيا الأماكن المغلقة، لأنها عبارة عن نوبات تحدث فجأة عند مواجهة مؤثر خارجي، وتشمل أعراض فوبيا الأماكن المغلقة ما يلي:
- سرعة نبضات القلب.
- حدوث ضيق في التنفس.
- الشعور بالاختناق
- الدوخة والدوار.
- التعرق بشدة.
- القشعريرة.
- ألم في الصدر.
- الاهتزاز والرعشة.
- الوخز والخدران.
- الخوف من الموت.
علاج فوبيا الاماكن المغلقة :
بعد التشخيص ومعرفة الدرجة التي وصل بها الشخص من الفوبيا يتم التحديد والعلاج بأحد الوسائل والطرق التالية:
العلاج السلوكي المعرفي :
والذي يعمل على إعادة تدريب عقل المريض حتى لا يحس بالتهديد من الأماكن المغلقة، وذلك عن طريق تعرض الشخص إلى المساحات الصغيرة لمساعدته على التعامل مع الخوف والقلق.
مراقبة الآخرين:
يجب عليك مراقبة تفاعل الأشخاص الآخرين مع اسباب الخوف، حتى يشعر بالاطمئنان نوعاً ما.
العلاج عن طريق الأدوية:
ان الطبيب قد بلجأ إلى إعطاء المريض مضادات الاكتئاب ومهدئات الأعصاب من اجل تخفيف أعراض الفوبيا.
القيام بالتمارين الرياضية:
حيث تعمل تمارين الاسترخاء والتأمل عن طريق أخذ أنفاس عميقة، واليوجا تعمل كذلك على طرد الأفكار السلبية والتوتر.
علاج رهاب الأماكن المغلقة بالاعشاب :
تعمل بعض المنتجات الطبيعية، في التحكم بالخوف والذعر والقلق، مثل مشروب اللافندر وبعض الزيوت المهدئة.
التنويم المغناطيسي:
العلاج عن طريق التنويم المغناطيسي وذلك من اجل ان يستحضر المريض التجربة التي تسبّبت له بهذه الفوبيا، ويستطيع حينها المريض التفريق بين الأماكن المغلقة بشكل عام وبين الشيء او الحادث الذي تعرّض له والتعرف على ردّة فعله السلبيّة اتجاه الموقف.
الخلاصة :
يمكن القول يجب أن يعي المريض جيداً قبل اللجوء الى العلاج بأنّ خوفه من الأماكن المغلقة هو شيء غير عقلاني ولا يكون له اي مبرر منطقي، ويجب أن يعلم ما هو العلاج الذي سيلجأ له، وعلى الرغم من أنّ طرق العلاج قد تثير في نفسه الهلع والرعب؛ لأنّها موضوعة بشكل أساسيّ للتغلب على مخاوفه، لذلك ينبغي أن يجد الدعم المعنويّ والتشجيع من قبل الأقارب والأصدقاء؛ لأنّ هذا سوف يمنحه التغلّب على جميع مخاوفه بوجود الحب والتفاهم، ويجب ان تعرف أيضا ان فوبيا الأماكن المغلقة صنف انه من أكثر أنواع الرهاب انتشاراً، لذلك إذا كنت مصاب بفوبيا الأماكن المغلقة، فأنت تعاني أيضا من نوبة هلع وقلق، لذلك يمكن القول أن الخوف من الأماكن المغلقة لا يعتبر حالة ذعر، ولا يكون عائق أمامك إذا ما استطعت مقاومة اعراضك عن طريق اللجوء الى الطبيب النفسي واستطعت التخلص منها.
ما هو أفضل علاج لفوبيا الأماكن المغلقة ؟
يعد العلاج المعرفي السلوكي هو افضل طريقة لعلاج فوبيا الاماكن المغلقة , حيث يسعى الطبيب النفسي الى مساعدتك في التخلص و التغلب على الافكار و الوساوس المزعجة و مساعدك على التفكير بشكل صحيح و منطقي
هل فوبيا الأماكن المغلقة مرض عقلي؟
تعد فوبيا الاماكن المغلقة احد انواع اضظرابات القلق الشائعة و لا تاثر بشكل مباشر على صحة و سلامه العقل , لذا لا يمكن اعتبارها مرض عقلي
كيف يتم علاج الأطفال المصابين بفوبيا الأماكن المغلقة ؟
لعل فوبيا الاماكن المغلقة لدى الاطفال مشكلة شائعة و من الصعب في الجلسة الاولة ان يتم وضع هذا الاضطراب للطفل, و ذالك بسبب ان الطفل بشكل عام يخاف من البقاء وحيدا في مكان مغلق او ضيق , لذا في غالب الاحيان يتم اجراء العديد من جلسات العلاج المعرفي السلوكي و ذالك عن طريق طبيب اطفال نفسي يتم فيها تحديد المرض و تعديل تفكير الطفل بالاتجاه الصحيح و تقديم لة الدعم اللازم
مقالات ذو صلة :
فوبيا الاجتماعية , الاسباب , الاعراض , العلاج
اضطراب القلق :الأسباب، الأعراض والعلاج
المراجع:
