اليقظة الذهنية وتأثيرها على الصحة النفسية
اليقظة الذهنية، أو ما يُعرف بالإنجليزية بـ”Mindfulness”، هي حالة من الوعي الكامل للحظة الحالية دون إصدار أحكام. تعني ببساطة التركيز التام على ما يحدث الآن، سواء كان ذلك مرتبطًا بالتفكير أو الشعور أو الإدراك الحسي. تعتمد هذه الممارسة على...