في عصر التكنولوجيا الحديثة والعلاقات الافتراضية، يعاني الكثير من الأفراد من العزلة الاجتماعية. فماذا نعني بالعزلة الاجتماعية؟ وما هي أسبابها وآثارها النفسية والجسدية؟ وكيف يمكن التغلب عليها؟ في هذا المقال، سنلقي نظرة شاملة على العزلة الاجتماعية، أسبابها،...
هرمون الكورتيزول، المعروف أيضًا باسم “هرمون التوتر”، هو هرمون يتم إفرازه استجابة للتوتر والضغوط النفسية. يعتبر الكورتيزول جزءًا من نظام الاستجابة للتوتر في الجسم، الذي يعمل على تمكيننا من التعامل مع المواقف الصعبة أو الضاغطة. ومع ذلك، يمكن أن...
نمر جميعًا بتغيرات في المزاج على مدار حياتنا. قد نستيقظ يومًا نشعر فيه بالسعادة والراحة، ويومًا آخر نشعر فيه بالإحباط أو الحزن دون سبب واضح. هذه التقلبات المزاجية قد تكون بسيطة وطبيعية، لكنها في بعض الأحيان تصبح أكثر تعقيدًا ومؤثرة على حياتنا اليومية،...
هرمون الأدرينالين يُعد أحد أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم في مواجهة المواقف المخيفة. على الرغم من أن الأدرينالين يلعب دورًا هامًا في حماية الجسم في الأوقات التي تتطلب استجابة سريعة، إلا أن تأثيره يمتد أيضًا إلى الصحة النفسية. في هذا المقال، سنناقش كيفية...
تعتبر المهارات النفسية من الركائز الأساسية التي تساهم في تحسين جودة الحياة وتعزيز الصحة النفسية للفرد. مع تزايد التحديات التي نواجهها في الحياة اليومية، من المهم أن نمتلك الأدوات النفسية التي تمكننا من التعامل مع هذه التحديات بشكل فعال. المهارات النفسية...
العصبية هي استجابة نفسية وجسدية طبيعية لضغوط الحياة المختلفة، سواء كانت تتعلق بالعمل، العلاقات الاجتماعية، أو حتى تحديات الحياة اليومية البسيطة. تُعد العصبية أمرًا طبيعيًا ومفهومًا في سياق الاستجابة للمواقف الصعبة، ولكن عندما تتحول إلى حالة مزمنة أو...
يعتبر الإجهاد النفسي حالة شائعة يتعرض لها الأشخاص في حياتهم اليومية، وهو شعور بالتوتر أو الضغط النفسي الذي يمكن أن ينشأ نتيجة مجموعة متنوعة من العوامل، مثل متطلبات العمل، المسؤوليات الشخصية، التحديات المالية، وحتى القضايا الصحية. في هذا المقال، سنستعرض...
يعتبر التفكير الإيجابي أسلوب حياة وممارسة نفسية تعتمد على رؤية الأمور من منظور متفائل، حتى في الأوقات الصعبة. إنه طريقة للتركيز على الحلول بدلاً من الغرق في المشاكل، والاعتراف بالفرص بدلاً من التركيز على التحديات. يرتبط هذا النوع من التفكير بشكل وثيق...
الوعي الذاتي يُعد من أهم المهارات النفسية التي يمكن للفرد اكتسابها. إنه ليس فقط أداة لفهم الذات، بل هو أيضًا حجر الزاوية لتحقيق التوازن النفسي والعاطفي، واتخاذ قرارات صائبة تؤدي إلى النمو الشخصي والمهني. في هذا العصر الذي نعيش فيه حيث الحياة اليومية...
في حياتنا اليومية، نواجه العديد من التحديات والضغوط التي قد تكون نفسية أو عاطفية أو اجتماعية. قد نتعرض لصدمات نفسية، فقدان أحبائنا، أو حتى مشكلات في العمل أو الحياة الشخصية. هذه الظروف قد تؤدي في بعض الأحيان إلى شعورنا بالإرهاق وفقدان القدرة على التكيف....
