يُعتبر العلاج النفسي بالتعرض (Exposure Therapy) واحدًا من أبرز وأهم الأساليب المستخدمة في العلاج السلوكي، ويتميز بقدرته على معالجة العديد من اضطرابات القلق والخوف التي تُعيق الأفراد عن التمتع بحياة طبيعية. يعتمد هذا النوع من العلاج على تعريض المريض...
النورأدرينالين، المعروف أيضًا باسم نورإبينفرين، هو أحد الناقلات العصبية والهرمونات الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في توازن وظائف الجسم والعقل. يُفرز هذا المركب الكيميائي من قبل الجهاز العصبي المركزي والغدة الكظرية، وهو مسؤول عن تنشيط العديد من العمليات...
التوتر هو استجابة طبيعية للجسم في مواجهة ضغوط الحياة اليومية، وقد يكون أحيانًا محفزًا لتحفيز الأداء وتحقيق الأهداف. ومع ذلك، عندما يصبح التوتر مستمرًا ومزمنًا، قد يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. لذلك، من المهم علاج التوتر بشكل فعال لضمان عدم...
الضغط النفسي هو حالة يمر بها معظمنا في مراحل مختلفة من حياتنا، وهو ليس مجرد شعور بالتوتر أو القلق، بل يمثل استجابة الجسم والعقل لمواقف أو تحديات قد تبدو صعبة أو مُرهِقة. يمكن أن يكون الضغط النفسي حافزًا إيجابيًا يدفعنا نحو العمل والإبداع، ولكنه قد يصبح...
الراحة النفسية هي حالة من التوازن والانسجام الداخلي التي تمنح الإنسان شعورًا بالسكينة والرضا. إنها ليست مجرد غياب للمشاكل أو الضغوط، بل هي شعور عميق بالاستقرار الذي يمكّن الفرد من مواجهة تحديات الحياة بثقة وهدوء. مع ذلك، فإن تحقيق هذه الراحة النفسية قد...
الإرهاق النفسي هو حالة شديدة من الإجهاد العقلي والعاطفي الذي يواجهه الأفراد نتيجة التعرض المستمر للضغوط الحياتية والمهنية. يعتبر هذا النوع من الإرهاق أحد أكثر القضايا النفسية انتشارًا في المجتمعات الحديثة، حيث تؤدي الوتيرة المتسارعة للحياة والتحديات...
العلاج النفسي بالمعنى، والمعروف أيضًا بـ “العلاج بالمعنى” أو “اللوغوثيرابي” (Logotherapy)، هو نوع من العلاج النفسي يركز على مساعدة الأفراد في إيجاد معنى وغاية في حياتهم، وذلك للتغلب على الأزمات النفسية والشعور بالفراغ أو اليأس....
يمثل الجفاف العاطفي حالة من الافتقار للطاقة العاطفية والشعور بالارتواء النفسي، ويظهر في شعور الفرد بالتعب والانفصال عن المشاعر والآخرين من حوله. يعتبر الجفاف العاطفي ظاهرة متزايدة نتيجة لضغوط الحياة الحديثة، سواء كان ذلك من خلال الروتين اليومي الممل، أو...
هرمون التستوستيرون هو أحد الهرمونات الأساسية في جسم الإنسان، ويعتبر هرمونًا جنسيًا رئيسيًا لدى الرجال ولكنه يُفرز أيضًا بكميات أقل لدى النساء. يُعرف التستوستيرون بدوره الأساسي في تطور الصفات الجسدية الذكورية، مثل نمو العضلات والشعر والصوت العميق. مع ذلك،...
يُعد التركيز مهارة أساسية لتحقيق الصحة النفسية والأداء العقلي السليم، إذ يسمح لنا بتوجيه انتباهنا نحو أهدافنا وطموحاتنا الشخصية والمهنية. يكتسب التركيز أهمية خاصة في عالم مليء بالمشتتات، حيث يتمثل دوره في منحنا القدرة على الحفاظ على طاقاتنا وإدارة...
موقعنا يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز). باستخدامك لهذا الموقع، فإنك توافق على سياسة الخصوصية والشروط والأحكام.
