التركيز هو إحدى المهارات الأساسية التي تساعد الإنسان على إنجاز مهامه بفعالية وكفاءة، سواء كان في مجال العمل أو الدراسة أو حتى في حياته اليومية. إلا أن العديد من الأشخاص يعانون من صعوبة في التركيز، مما يؤثر على أدائهم ويزيد من مستويات التوتر والقلق. تعد...
يُعدُّ العلاج بحركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) من الأساليب العلاجية النفسية المبتكرة التي أثبتت فعاليتها في معالجة العديد من الاضطرابات النفسية، خاصة الاضطرابات التي تنشأ عن الصدمات النفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يعود الفضل في تطوير هذا...
البنزوديازيبينات هي فئة من الأدوية المهدئة التي تُستخدم على نطاق واسع لعلاج اضطرابات القلق، والأرق، ونوبات الهلع، وعدد من الحالات النفسية والجسدية الأخرى. ظهرت هذه الأدوية في الخمسينيات كبديل أكثر أمانًا من الباربيتورات، التي كانت تُستخدم بشكل شائع آنذاك...
يُعتبر العلاج النفسي بالتعرض (Exposure Therapy) واحدًا من أبرز وأهم الأساليب المستخدمة في العلاج السلوكي، ويتميز بقدرته على معالجة العديد من اضطرابات القلق والخوف التي تُعيق الأفراد عن التمتع بحياة طبيعية. يعتمد هذا النوع من العلاج على تعريض المريض...
النورأدرينالين، المعروف أيضًا باسم نورإبينفرين، هو أحد الناقلات العصبية والهرمونات الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في توازن وظائف الجسم والعقل. يُفرز هذا المركب الكيميائي من قبل الجهاز العصبي المركزي والغدة الكظرية، وهو مسؤول عن تنشيط العديد من العمليات...
التوتر هو استجابة طبيعية للجسم في مواجهة ضغوط الحياة اليومية، وقد يكون أحيانًا محفزًا لتحفيز الأداء وتحقيق الأهداف. ومع ذلك، عندما يصبح التوتر مستمرًا ومزمنًا، قد يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. لذلك، من المهم علاج التوتر بشكل فعال لضمان عدم...
الضغط النفسي هو حالة يمر بها معظمنا في مراحل مختلفة من حياتنا، وهو ليس مجرد شعور بالتوتر أو القلق، بل يمثل استجابة الجسم والعقل لمواقف أو تحديات قد تبدو صعبة أو مُرهِقة. يمكن أن يكون الضغط النفسي حافزًا إيجابيًا يدفعنا نحو العمل والإبداع، ولكنه قد يصبح...
الراحة النفسية هي حالة من التوازن والانسجام الداخلي التي تمنح الإنسان شعورًا بالسكينة والرضا. إنها ليست مجرد غياب للمشاكل أو الضغوط، بل هي شعور عميق بالاستقرار الذي يمكّن الفرد من مواجهة تحديات الحياة بثقة وهدوء. مع ذلك، فإن تحقيق هذه الراحة النفسية قد...
الإرهاق النفسي هو حالة شديدة من الإجهاد العقلي والعاطفي الذي يواجهه الأفراد نتيجة التعرض المستمر للضغوط الحياتية والمهنية. يعتبر هذا النوع من الإرهاق أحد أكثر القضايا النفسية انتشارًا في المجتمعات الحديثة، حيث تؤدي الوتيرة المتسارعة للحياة والتحديات...
العلاج النفسي بالمعنى، والمعروف أيضًا بـ “العلاج بالمعنى” أو “اللوغوثيرابي” (Logotherapy)، هو نوع من العلاج النفسي يركز على مساعدة الأفراد في إيجاد معنى وغاية في حياتهم، وذلك للتغلب على الأزمات النفسية والشعور بالفراغ أو اليأس....
