مهارة حل المشكلات تعد من أهم المهارات التي يحتاجها الإنسان في حياته اليومية. فهي الأداة التي تمكن الفرد من مواجهة التحديات والتغلب على العقبات بطرق فعالة ومنظمة. تعود أهمية هذه المهارة إلى دورها الكبير في تحسين جودة الحياة، تعزيز الصحة النفسية، وزيادة...
النورإبينيفرين، أو ما يُعرف أيضًا بالنورأدرينالين، هو أحد النواقل العصبية الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في تنظيم العديد من الوظائف الجسدية والنفسية. من التأثير على الاستجابة للتوتر إلى تحسين الانتباه والمزاج، يعد النورإبينيفرين جزءًا لا يتجزأ من عمل...
في عصرنا الحديث، يُعد التشتت من أكثر المشكلات شيوعًا التي يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية. مع تقدم التكنولوجيا وتزايد المسؤوليات، أصبح من الصعب الحفاظ على التركيز والانتباه لفترات طويلة. لكن، ما هو التشتت؟ وما هي أسبابه وتأثيراته؟ وكيف يمكننا التغلب...
اليقظة الذهنية، أو ما يُعرف بالإنجليزية بـ”Mindfulness”، هي حالة من الوعي الكامل للحظة الحالية دون إصدار أحكام. تعني ببساطة التركيز التام على ما يحدث الآن، سواء كان ذلك مرتبطًا بالتفكير أو الشعور أو الإدراك الحسي. تعتمد هذه الممارسة على...
يعد اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) من الاضطرابات النفسية الشائعة لدى الأطفال والبالغين. يتميز هذا الاضطراب بفرط النشاط الحركي وصعوبة في التركيز والانتباه، مما يؤثر على الأداء الدراسي والحياة اليومية. لعلاج هذا الاضطراب، تعتمد الخطط العلاجية على...
تعد نظرية الإطار العلائقي (والتي يرمز لها بالإنجليزية بالحروف “RFT”) من أهم النظريات الحديثة في مجال علم النفس السلوكي. تهدف هذه النظرية إلى تقديم فهم شامل وعميق لكيفية عمل اللغة والاقترانات المعنوية داخل العقل البشري، وتسعى لتفسير الطريقة...
الأفكار الانتحارية من أخطر المشكلات النفسية التي قد تواجه الإنسان، وتتسم بطبيعتها المعقدة والمترابطة مع مجموعة واسعة من العوامل النفسية والاجتماعية والبيولوجية. الحديث عن هذه المشكلة أمر بالغ الأهمية، ليس فقط لفهمها والتعامل معها، ولكن أيضاً لكسر حاجز...
التركيز هو إحدى المهارات الأساسية التي تساعد الإنسان على إنجاز مهامه بفعالية وكفاءة، سواء كان في مجال العمل أو الدراسة أو حتى في حياته اليومية. إلا أن العديد من الأشخاص يعانون من صعوبة في التركيز، مما يؤثر على أدائهم ويزيد من مستويات التوتر والقلق. تعد...
يُعدُّ العلاج بحركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) من الأساليب العلاجية النفسية المبتكرة التي أثبتت فعاليتها في معالجة العديد من الاضطرابات النفسية، خاصة الاضطرابات التي تنشأ عن الصدمات النفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يعود الفضل في تطوير هذا...
البنزوديازيبينات هي فئة من الأدوية المهدئة التي تُستخدم على نطاق واسع لعلاج اضطرابات القلق، والأرق، ونوبات الهلع، وعدد من الحالات النفسية والجسدية الأخرى. ظهرت هذه الأدوية في الخمسينيات كبديل أكثر أمانًا من الباربيتورات، التي كانت تُستخدم بشكل شائع آنذاك...
موقعنا يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز). باستخدامك لهذا الموقع، فإنك توافق على سياسة الخصوصية والشروط والأحكام.
