يُعد العلاج بالضوء (Light Therapy) أحد الأساليب العلاجية الرئيسية المستخدمة للتخفيف من أعراض الاضطرابات النفسية. في هذا المقال، سنتناول بشكل شامل مفهوم العلاج بالضوء، آليته، فوائده، طريقة استخدامه، وآثاره الجانبية، بالإضافة إلى نصائح لتحقيق أفضل النتائج....
التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) هو تقنية حديثة تُستخدم لتحفيز النشاط العصبي في الدماغ باستخدام مجالات مغناطيسية. منذ ظهور هذه التقنية، أثبتت الدراسات فاعليتها في علاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب، والقلق، واضطراب الوسواس القهري...
العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) هو إجراء طبي يستخدم منذ أكثر من 80 عامًا لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية. على الرغم من الجدل الذي أحيط بهذا العلاج في الماضي، إلا أن التقدم العلمي وتحسين أساليب التطبيق جعل منه خيارًا فعالًا وآمنًا للعديد من...
مهارة حل المشكلات تعد من أهم المهارات التي يحتاجها الإنسان في حياته اليومية. فهي الأداة التي تمكن الفرد من مواجهة التحديات والتغلب على العقبات بطرق فعالة ومنظمة. تعود أهمية هذه المهارة إلى دورها الكبير في تحسين جودة الحياة، تعزيز الصحة النفسية، وزيادة...
النورإبينيفرين، أو ما يُعرف أيضًا بالنورأدرينالين، هو أحد النواقل العصبية الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في تنظيم العديد من الوظائف الجسدية والنفسية. من التأثير على الاستجابة للتوتر إلى تحسين الانتباه والمزاج، يعد النورإبينيفرين جزءًا لا يتجزأ من عمل...
في عصرنا الحديث، يُعد التشتت من أكثر المشكلات شيوعًا التي يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية. مع تقدم التكنولوجيا وتزايد المسؤوليات، أصبح من الصعب الحفاظ على التركيز والانتباه لفترات طويلة. لكن، ما هو التشتت؟ وما هي أسبابه وتأثيراته؟ وكيف يمكننا التغلب...
اليقظة الذهنية، أو ما يُعرف بالإنجليزية بـ”Mindfulness”، هي حالة من الوعي الكامل للحظة الحالية دون إصدار أحكام. تعني ببساطة التركيز التام على ما يحدث الآن، سواء كان ذلك مرتبطًا بالتفكير أو الشعور أو الإدراك الحسي. تعتمد هذه الممارسة على...
يعد اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) من الاضطرابات النفسية الشائعة لدى الأطفال والبالغين. يتميز هذا الاضطراب بفرط النشاط الحركي وصعوبة في التركيز والانتباه، مما يؤثر على الأداء الدراسي والحياة اليومية. لعلاج هذا الاضطراب، تعتمد الخطط العلاجية على...
تعد نظرية الإطار العلائقي (والتي يرمز لها بالإنجليزية بالحروف “RFT”) من أهم النظريات الحديثة في مجال علم النفس السلوكي. تهدف هذه النظرية إلى تقديم فهم شامل وعميق لكيفية عمل اللغة والاقترانات المعنوية داخل العقل البشري، وتسعى لتفسير الطريقة...
الأفكار الانتحارية من أخطر المشكلات النفسية التي قد تواجه الإنسان، وتتسم بطبيعتها المعقدة والمترابطة مع مجموعة واسعة من العوامل النفسية والاجتماعية والبيولوجية. الحديث عن هذه المشكلة أمر بالغ الأهمية، ليس فقط لفهمها والتعامل معها، ولكن أيضاً لكسر حاجز...
