الساعة البيولوجية، أو النظام اليومي، هي الآلية التي تنظم الإيقاعات اليومية للجسم، مثل النوم والاستيقاظ، الشهية، ودرجة الحرارة. تعتمد الساعة البيولوجية على دورات الليل والنهار، وهي جزء حيوي من وظائف الجسم الطبيعية. عندما تتعطل هذه الساعة، يمكن أن يؤثر ذلك...
العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) هو نوع من أنواع العلاج النفسي الذي أثبت فعاليته في علاج العديد من الاضطرابات النفسية. يُعتبر CBT منهجًا علميًا يجمع بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي، حيث يركز على تعديل الأفكار والمشاعر...
العلاج بالقبول والالتزام (Acceptance and Commitment Therapy – ACT) هو نهج نفسي حديث يعتمد على فلسفة القبول والالتزام بقيم الشخص لتحقيق حياة ذات معنى ومرونة نفسية. يُعد ACT جزءًا من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لكنه يتميز بتركيزه على القبول بدلاً من...
الصحة النفسية هي حالة من التوازن النفسي والعاطفي والاجتماعي، تلعب دورًا جوهريًا في تحديد كيفية تفكير الإنسان وشعوره وتصرفه. تُعتبر الصحة النفسية عنصرًا أساسيًا للعيش حياة ذات جودة عالية، حيث تؤثر بشكل كبير على القرارات اليومية، العلاقات الشخصية، والقدرة...
التفكير المنطقي هو مهارة عقلية أساسية تُسهم في اتخاذ القرارات السليمة وتحليل المشكلات بشكل منهجي. يلعب التفكير المنطقي دورًا محوريًا في تحسين جودة الحياة ودعم الصحة النفسية، حيث يُمكّن الأفراد من مواجهة التحديات بثقة ووعي. في هذا المقال، سنتناول مفهوم...
الكافيين هو أحد المواد المنبهة الأكثر شيوعًا واستهلاكًا حول العالم. يوجد في القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، ويستخدمه الملايين لزيادة النشاط والتركيز. لكن تأثير الكافيين لا يقتصر على الجوانب الجسدية فقط، بل يمتد ليشمل الصحة النفسية...
يُعد التفكير النقدي من أهم المهارات التي يمكن للإنسان اكتسابها في حياته، حيث يمكنه من تحليل المعلومات بطريقة موضوعية واتخاذ القرارات الصائبة بناءً على الأدلة والحجج المنطقية. في عالمنا المعاصر، حيث تزداد كمية المعلومات المتدفقة يوميًا، يصبح التفكير...
يُعد العلاج بالضوء (Light Therapy) أحد الأساليب العلاجية الرئيسية المستخدمة للتخفيف من أعراض الاضطرابات النفسية. في هذا المقال، سنتناول بشكل شامل مفهوم العلاج بالضوء، آليته، فوائده، طريقة استخدامه، وآثاره الجانبية، بالإضافة إلى نصائح لتحقيق أفضل النتائج....
التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) هو تقنية حديثة تُستخدم لتحفيز النشاط العصبي في الدماغ باستخدام مجالات مغناطيسية. منذ ظهور هذه التقنية، أثبتت الدراسات فاعليتها في علاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب، والقلق، واضطراب الوسواس القهري...
العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) هو إجراء طبي يستخدم منذ أكثر من 80 عامًا لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية. على الرغم من الجدل الذي أحيط بهذا العلاج في الماضي، إلا أن التقدم العلمي وتحسين أساليب التطبيق جعل منه خيارًا فعالًا وآمنًا للعديد من...
موقعنا يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز). باستخدامك لهذا الموقع، فإنك توافق على سياسة الخصوصية والشروط والأحكام.
