هرمون الإندورفين والصحة النفسية
يُعرف هرمون الإندورفين، أحد الهرمونات الطبيعية التي يفرزها الجسم، باسم “هرمون السعادة” نظراً لدوره في التخفيف من الألم وتحسين المزاج. عند...
اقرأ المزيد
العزلة الاجتماعية: علاماتها، أسبابها وكيفية التعامل معها
في عصر التكنولوجيا الحديثة والعلاقات الافتراضية، يعاني الكثير من الأفراد من العزلة الاجتماعية. فماذا نعني بالعزلة الاجتماعية؟ وما هي أسبابها وآثارها...
اقرأ المزيد
هرمون الكورتيزول وتأثيره على الصحة النفسية
هرمون الكورتيزول، المعروف أيضًا باسم “هرمون التوتر”، هو هرمون يتم إفرازه استجابة للتوتر والضغوط النفسية. يعتبر الكورتيزول جزءًا من نظام...
اقرأ المزيد
التقلبات المزاجية: أسبابها، أنواعها وكيفية التعامل معها
نمر جميعًا بتغيرات في المزاج على مدار حياتنا. قد نستيقظ يومًا نشعر فيه بالسعادة والراحة، ويومًا آخر نشعر فيه بالإحباط أو الحزن دون سبب واضح. هذه...
اقرأ المزيد
علاقة هرمون الأدرينالين بالصحة النفسية
هرمون الأدرينالين يُعد أحد أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم في مواجهة المواقف المخيفة. على الرغم من أن الأدرينالين يلعب دورًا هامًا في حماية الجسم في...
اقرأ المزيد
المهارات النفسية: مفهومها وأهميتها
تعتبر المهارات النفسية من الركائز الأساسية التي تساهم في تحسين جودة الحياة وتعزيز الصحة النفسية للفرد. مع تزايد التحديات التي نواجهها في الحياة...
اقرأ المزيد
العصبية وآثارها على الصحة النفسية والجسدية
العصبية هي استجابة نفسية وجسدية طبيعية لضغوط الحياة المختلفة، سواء كانت تتعلق بالعمل، العلاقات الاجتماعية، أو حتى تحديات الحياة اليومية البسيطة. تُعد...
اقرأ المزيد
الإجهاد النفسي: أسبابه، أعراضه وكيفية التعامل معه
يعتبر الإجهاد النفسي حالة شائعة يتعرض لها الأشخاص في حياتهم اليومية، وهو شعور بالتوتر أو الضغط النفسي الذي يمكن أن ينشأ نتيجة مجموعة متنوعة من...
اقرأ المزيد
التفكير الإيجابي وعلاقته بالصحة النفسية
يعتبر التفكير الإيجابي أسلوب حياة وممارسة نفسية تعتمد على رؤية الأمور من منظور متفائل، حتى في الأوقات الصعبة. إنه طريقة للتركيز على الحلول بدلاً من...
اقرأ المزيد
الوعي الذاتي: أنواعه، أهميته وطريقة بنائه
الوعي الذاتي يُعد من أهم المهارات النفسية التي يمكن للفرد اكتسابها. إنه ليس فقط أداة لفهم الذات، بل هو أيضًا حجر الزاوية لتحقيق التوازن النفسي...
اقرأ المزيد