عمر المختار بن خيرة، بمهاراته الفريدة ونظرته الثاقبة، يعد ركيزة أساسية في فريق النشر لدينا. ككاتب وصحفي، له القدرة على تحويل الأفكار المعقدة إلى مقالات جذابة وسهلة الفهم. بالإضافة إلى قلمه اللامع في كتابة المقالات غير الطبية، يتمتع عمر بدور حيوي في تنسيق وتحرير المحتوى الطبي المقدم من قبل الأطباء والمتخصصين في منصتنا. يعمل بدقة واحترافية على صقل المقالات الواردة ونشرها، مما يضمن تقديم المعلومات بأعلى مستويات الوضوح والمصداقية، وذلك يجعل من مساهماته محورًا هامًا لتعزيز الوعي والمعرفة الصحية لدى الجمهور.
تُعَدّ المدرسة السلوكية إحدى أهم المدارس الفكرية في علم النفس، حيث تهدف إلى دراسة السلوك الإنساني والحيواني بطريقة علمية تعتمد على الملاحظة والتجربة. تأسست هذه المدرسة كرد فعل على المنهجيات السابقة التي ركزت على العمليات العقلية غير القابلة للقياس...
يُعدّ التفكير الإبداعي أحد أهم المهارات العقلية التي تمنح الإنسان القدرة على حل المشكلات بطرق غير تقليدية، والتكيف مع التغيرات، والتعبير عن نفسه بطرق جديدة. لكن هل تساءلت يومًا عن العلاقة بين التفكير الإبداعي والصحة النفسية؟ تشير الأبحاث إلى أن التفكير...
حبوب منع الحمل تُعد واحدة من أكثر وسائل تنظيم الأسرة استخدامًا بين النساء حول العالم. ومع ذلك، هناك الكثير من الجدل حول تأثير هذه الحبوب ليس فقط على الصحة الجسدية ولكن أيضًا على الصحة النفسية. في هذا المقال، سنستعرض تأثير حبوب منع الحمل على الصحة...
النوم هو عملية حيوية تُعد من أهم أساسيات الصحة النفسية والجسدية، وأي اضطراب يؤثر على نظام النوم يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات واسعة النطاق على جودة الحياة. اضطراب تأخر المرحلة الزمنية (Delayed Sleep Phase Disorder – DSPD) هو أحد هذه الاضطرابات التي تؤدي...
الكوليسترول هو مادة دهنية حيوية توجد في أغشية الخلايا في جميع أنحاء الجسم، ويُعتبر عنصراً أساسياً في العديد من العمليات البيولوجية، مثل إنتاج الهرمونات وفيتامين D وأحماض الصفراء. يُنظر إلى الكوليسترول عادةً كعامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن...
احترام الذات يُعتبر من أهم الركائز التي تُساعد الإنسان على بناء حياة مُتزنة وناجحة. إنه الشعور بالقيمة الذاتية والإحساس بالكفاءة والثقة بالنفس، والذي يؤثر بشكل مباشر على جميع جوانب حياتنا، سواءً كانت علاقاتنا الاجتماعية أو أدائنا في العمل أو حتى رؤيتنا...
العلاج الأسري هو أحد الفروع الرئيسية في العلاج النفسي، ويهدف إلى معالجة المشكلات العائلية عبر تحسين التواصل بين أفراد الأسرة وتعزيز التفاهم والتكيف مع التحديات المختلفة. تعتمد هذه المقاربة على فكرة أن الأسرة تشكل نظامًا متكاملاً، حيث يؤثر كل فرد فيها على...
احترام الذات يعد أحد الركائز الأساسية للصحة النفسية والرفاه الشخصي. فهو يعكس مدى تقدير الفرد لذاته وقيمته الشخصية. الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من احترام الذات يشعرون بالثقة في قدرتهم على تحقيق أهدافهم والتعامل مع تحديات الحياة. أما أولئك الذين...
العلاج القائم على اليقظة الذهنية (Mindfulness-Based Cognitive Therapy أو MBCT) هو نهج علاجي حديث يجمع بين تقنيات اليقظة الذهنية ومبادئ العلاج السلوكي المعرفي. صُمم هذا النوع من العلاج لمساعدة الأفراد على تقليل التوتر، تحسين الصحة النفسية، والحد من...
النوم هو عملية حيوية ضرورية للجسم والعقل. مع ذلك، هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، وأحد هذه الاضطرابات هو اضطراب النوم غير المنتظم. يتميز هذا الاضطراب بعدم وجود نمط ثابت للنوم، حيث يعاني الشخص من فترات نوم متقطعة وغير متسقة طوال...
