دكتور نفسي في المنطقة الشرقية : الصحة النفسية هي جانب أساسي من جودة حياتنا، وتأثيرها يمتد ليشمل العديد من جوانب وظائفنا اليومية وعلاقاتنا ورفاهيتنا العامة. في المنطقة الشرقية، حيث يعيش ويعمل مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأفراد، يمكن أن تكون الحاجة إلى الرعاية النفسية ملحة. سواء كنت تواجه تحديات الصحة العقلية أو تبحث عن دعم وتوجيه، فإن اختيار الطبيب النفسي المناسب يمكن أن يكون عاملًا حاسمًا في رحلتك نحو الشفاء والنمو.
في هذا المقال، سنستعرض أفضل 11 دكتور نفسي في المنطقة الشرقية، والذين تميزوا بتقديم الرعاية والدعم النفسي الراقي. سنوفر لك تفاصيل حول خبراتهم وتخصصاتهم وأساليبهم التي قد تساعدك في اتخاذ القرار المثلى لصحتك النفسية. سوف نسلط الضوء على كيفية الوصول إليهم وما يمكن أن يقدموه لك، مما يسهل عليك الخطوة الأولى نحو تحسين صحتك ورفاهيتك.
فمن هو افضل دكتور نفسي في المنطقة الشرقية
منى محمود
التخصص: اخصائية نفسية
السعر: 132 ريال
عدد الجلسات: 180
منى محمود، أخصائية نفسية في المنطقة الشرقية، متخصصة في علاج اضطرابات التعلق، القلق، وما بعد الصدمة، بالإضافة إلى مشاكل نفسية أخرى. تستخدم مناهج علاجية متنوعة لمساعدة المرضى في تحسين تفاعلاتهم الاجتماعية والتغلب على التحديات النفسية، مما يساهم في بناء علاقات صحية ومستقرة.
رابط الحجز مع منى محمود
عبير الفقي
التخصص: اخصائية نفسية
السعر: 141 ريال
عدد الجلسات: 240
عبير الفقي، معالجة نفسية مختصة بالعلاج الأسري والزواجي في المنطقة الشرقية، تتعامل مع مجموعة واسعة من المشكلات النفسية بما في ذلك الاكتئاب والتوتر. تقدم دعمًا نفسيًا شاملًا وتستخدم أساليب مثل التحليل الشخصي والدعم العاطفي لمساعدة الأفراد على التعافي وتحسين جودة حياتهم.
رابط الحجز مع عبير الفقي
أحلام نبيلة بوشكيمة
التخصص: باحثة دكتوراه في العلاج النفسي
السعر: 120 ريال
عدد الجلسات: 10
أحلام، باحثة دكتوراه في علم النفس العيادي في المنطقة الشرقية، تمتلك خبرة في علاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية مثل القلق، الاكتئاب، والوسواس القهري. تركز في عملها على تقديم العلاج المعرفي السلوكي والدعم النفسي لتحسين التواصل والتقدير الذاتي للمرضى.
رابط الحجز مع أحلام نبيلة بوشكيمة
نوران عطار
التخصص: اخصائية نفسية
السعر: 110 ريال
عدد الجلسات: 30
نوران، أخصائية نفسية مختصة بالعلاج الفردي والجماعي لجميع الفئات العمرية والجنسين. لديها خبرة واسعة في معالجة الاضطرابات السلوكية والنفسية، خصوصًا لدى الأطفال، بما في ذلك فرط الحركة واضطرابات القلق. تعمل في مساحة siba space وهي عضو في منصة meddose للصحة النفسية.
رابط الحجز مع نوران عطار
عمرو حبيب
التخصص: دكتوراة في العلاج النفسي
السعر: 109 ريال
عدد الجلسات: 80
دكتور عمرو حبيب، أخصائي نفسي واستشاري الصحة النفسية والعلاقات الزوجية والأسرية في المنطقة الشرقية، يمتلك خبرة في التعامل مع مختلف الاضطرابات النفسية مثل القلق، الاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة. يستخدم تقنيات مثل العلاج بخط الزمن والبرمجة اللغوية العصبية لتقديم جلسات علاجية واستشارات متخصصة.
رابط الحجز مع عمرو حبيب
علي بن حمد دغريري
التخصص: دكتوراة في العلاج النفسي
السعر: 132 ريال
عدد الجلسات: 320
د. علي بن حمد دغريري، طبيب نفسي في المنطقة الشرقية، مستشار نفسي وأسري وتربوي، يتعامل مع مجموعة واسعة من القضايا النفسية والاجتماعية. يركز على التوجيه النفسي لمشاكل مثل الاكتئاب واضطرابات المزاج، ولديه خبرة في التعامل مع الأطفال والمراهقين وكبار السن.
رابط الحجز مع علي بن حمد دغريري
انتصار معروف
التخصص: اخصائية نفسية
السعر: 132 ريال
عدد الجلسات: 230
د. انتصار معروف، متخصصة في العلاج النفسي التحليلي وتعد من الدكاترة النفسيين البارزين في المنطقة الشرقية، حاصلة على دكتوراه في علم الاجتماع الأسري. تقدم استشارات وخطط علاجية لمختلف الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق، وتركز على تحسين الصورة الذاتية ومعالجة المشاكل الأسرية والزوجية، باستخدام تقنيات مثل العلاج النفسي الديناميكي والسيكودراما.
رابط الحجز مع انتصار معروف
حنان المسلمي
التخصص: اخصائية نفسية
السعر: 122 ريال
عدد الجلسات: 440
حنان المسلمي، معالجة نفسية تستخدم طرقاً علمية وتقنيات حديثة في تقديم الدعم النفسي وخطط علاجية لتحسين جودة حياة مرضاها. متخصصة في تحليل الشخصية وتقديم العلاج المعرفي السلوكي، وتعالج مجموعة واسعة من الاضطرابات مثل الاكتئاب، القلق، وصعوبات الأطفال والمراهقين. لديها خبرة في التربية الخاصة وتعديل السلوك.
رابط الحجز مع حنان المسلمي
ايمن سالم
التخصص: اخصائي نفسي
السعر: 132 ريال
عدد الجلسات: 70
أيمن سالم، أخصائي نفسي إكلينيكي بخبرة واسعة في مجال الطب النفسي، حاصل على ماجستير في علم النفس ودبلومة في العلاج النفسي الإكلينيكي من جامعة عين شمس. يعمل في مستشفيات متعددة في الشرق الأوسط ويقدم دورات تدريبية في علاج الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل، بالإضافة إلى التدريب المعرفي السلوكي لمختلف الاضطرابات النفسية.
رابط الحجز مع ايمن سالم
نيفين حمزة
التخصص: دكتوراة في العلاج النفسي
السعر: 151 ريال
عدد الجلسات: 240
د. نيفين حمزة، متخصصة في علم النفس الإكلينيكي، لديها خبرة تزيد عن 10 سنوات في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية لجميع الفئات العمرية. تتمتع بخبرة كبيرة في معالجة اضطرابات المسلك، القلق، الاكتئاب، واضطرابات الشخصية. تعمل كمحاضرة ومديرة في مراكز مختلفة مثل مركز ذوي الاحتياجات الخاصة بجامعة جنوب الوادي ومستشفى إرادة للطب النفسي، وحاصلة على العديد من الشهادات العلمية المتقدمة وتتميز بنشرها البحثي الموسع في مجال النفس الإكلينيكي.
رابط الحجز مع نيفين حمزة
تعزيز التفكير الايجابي
لقد وضعنا مقال كامل عن افضل دكتور نفسي في الدمام يمكنك مراجعتها لمعرفة الافضل : افضل 20 طبيب نفسي في الدمام
تعزيز التفكير الإيجابي هو عملية تهدف إلى تغيير النمط العقلي السلبي إلى نمط إيجابي أكثر. يُعرف التفكير الإيجابي بأنه القدرة على اتخاذ منظور إيجابي تجاه الحياة والأحداث المختلفة. يمكن أن يساعد التفكير الإيجابي في تحسين المزاج والعلاقات الشخصية والصحة العقلية والجسدية.
إليك بعض الطرق لتعزيز التفكير الإيجابي:
1. الاهتمام بما تقوله لنفسك: كن على علم بالأفكار التي تدور في ذهنك وحاول تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية. امنح نفسك الثناء على الإنجازات والصفات الإيجابية.
2. التعبير عن الامتنان: قم بتحديد الأشياء التي تقدرها وتشكر عليها في حياتك. يمكنك كتابة قائمة يومية بالأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها، وهذا يساعد في توجيه الانتباه إلى الجوانب الإيجابية في حياتك.
3. البحث عن الفرص في التحديات: حاول تحويل التحديات والصعاب إلى فرص للنمو والتطوير الشخصي. قد يكون هناك درس أو فائدة مستفادة من وراء كل تجربة صعبة.
4. ممارسة العناية بالذات: اعتنِ بصحتك العقلية والجسدية. قم بممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الغذاء الصحي، واحصل على قدر كافٍ من النوم والراحة. يؤثر الشعور بالراحة العامة على مزاجك ونظرتك للحياة.
5. محاولة تغيير السلبية إلى إيجابية: حاول التركيز على الحلول والفرص بدلاً من التأثر بالمشاكل والعقبات. ابحث عن الجوانب الإيجابية في الأمور وحاول رؤية الوجه المشرق في كل موقف.
لقد وضعنا مقال كامل عن افضل دكتور نفسي في الاحساء يمكنك مراجعتها لمعرفة الافضل : افضل 13 دكتور نفسي في الاحساء لعام 2023
6. التفكير في الأهداف والتحقيقات: حدد الأهداف الشخصية والمهنية وحاول التفكير في الإنجازات التي يمكنك تحقيقها. قم بتحديد خطوات صغيرة للوصول إلى تلك الأهداف واحتفل بكل تقدم تحققه.
7. البقاء محاطًا بالأشخاص الإيجابيين: يؤثر البيئة المحيطة بك على طريقة تفكيرك وتصرفاتك. حاول أن تكون محاطًا بالأشخاص الإيجابيين والملهمين الذين يشجعونك ويدعمونك في رحلتك نحو التفكير الإيجابي.
8. ممارسة الاسترخاء وتقنيات التأمل: قم بتجربة تقنيات التأمل والاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق. تلك التقنيات تساعد في تهدئة العقل وتحقيق التوازن الداخلي.
9. التعلم من الخطأ والاستفادة منه: عندما تواجه تحديات أو تجارب فاشلة، حاول استخلاص الدروس منها وتحويلها إلى فرص للتطور والنمو الشخصي.
10. الاهتمام بالتفاصيل الإيجابية: قم بتوجيه اهتمامك إلى التفاصيل الصغيرة والإيجابية في الحياة اليومية. قد يكون الابتسامة لشخص غريب أو لحظة هادئة في الطبيعة هي ما يحتاجه عقلك لرفع المزاج وتعزيز التفكير الإيجابي.
من الأهمية بمكان أن تتذكر أن تعزيز التفكير الإيجابي هو عملية تستدعي الصبر والممارسة المستمرة. قد يكون من المفيد أيضًا الاستعانة بموارد إضافية مثل الكتب والمقالات والمحاضرات الملهمة التي تركز
لقد وضعنا مقال كامل عن افضل طبيب نفسي في حفر الباطن يمكنك مراجعتها لمعرفة الافضل :افضل 25 طبيب نفسي في حفر الباطن
تعزيز التفكير الايجابي بالعلاج المعرفي السلوكي
لقد وضعنا مقال كامل عن افضل طبيب نفسي في الخبر يمكنك مراجعتها لمعرفة الافضل : احصل على افضل طبيب نفسي في الخبر لعام 2023
العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive Behavioral Therapy أو CBT) هو نهج علاجي يركز على تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية والمشاعر غير المرغوب فيها والسلوكيات غير المفيدة. يهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى مساعدة الأشخاص على التحكم في تفكيرهم وتغييره نحو الإيجابية والمفيدة.
لتعزيز التفكير الإيجابي في العلاج المعرفي السلوكي، يتم تنفيذ عدة استراتيجيات وتقنيات. إليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها لتعزيز التفكير الإيجابي:
1. التحليل العقلاني: يتم تعلم العملاء كيفية التحليل العقلاني للأفكار السلبية والمعتقدات غير الصحيحة التي يحملونها. يتم تحدي هذه الأفكار بواقعيتها وتطوير نظرة أكثر توازنًا وإيجابية.
2. تغيير النمط السلوكي: يتم تشجيع العملاء على تطوير سلوكيات إيجابية تعزز التفكير الإيجابي. على سبيل المثال، ممارسة الأنشطة التي تعطيهم مشاعر إيجابية وتحسين مزاجهم.
3. تعلم استراتيجيات التفكير الإيجابي: يتم تدريب العملاء على تحديد الأفكار السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية. يمكن تطبيق تقنيات مثل الاستنتاج المنطقي وتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية والتركيز على الأمور الجيدة والتقدم المحرز.
4. تطوير المرونة العقلية: يعمل العلاج المعرفي السلوكي على تعزيز المرونة العقلية وتطوير مهارات التكيف مع التحديات والضغوط الحياتية. يتم تعلم استراتيجيات التعامل مع مشاكل العلاقات والمشكلات بشكل إيجابي، وتغيير التفكير السلبي إلى تفكير مرن وبناء.
5. تعزيز الوعي بالذات: يشجع العلاج المعرفي السلوكي العملاء على تطوير الوعي بالذات وفهم معتقداتهم وقيمهم الشخصية. يتم تعزيز الثقة بالنفس والتفكير الإيجابي حول القدرات والمواهب الشخصية.
6. ممارسة التفكير الإيجابي اليومي: يتم تشجيع العملاء على ممارسة التفكير الإيجابي في حياتهم اليومية. يمكن أن تشمل هذه الممارسة الاستفادة من التأكيدات الإيجابية، وكتابة يومية، وتوجيه الانتباه إلى الأشياء الجيدة والممتنة في الحياة.
7. تطوير استراتيجيات التعامل مع الضغوط: يتم تعليم العملاء كيفية التعامل بشكل صحيح مع الضغوط والتوترات الحياتية. يمكن أن تشمل هذه الاستراتيجيات تنمية مهارات إدارة الوقت والتخطيط، وتعلم تقنيات التنفس والاسترخاء، والبحث عن دعم اجتماعي واستشارة الموجهين المهنيين.
يجب ملاحظة أن تعزيز التفكير الإيجابي في العلاج المعرفي السلوكي يتطلب التزامًا من العميل وممارسة منتظمة. قد يستغرق بعض الوقت لتغيير الأنماط السلبية وتعزيز التفكير الإيجابي، وقد يحتاج الأشخاص إلى الاستفادة من الدعم والتوجيه المستمر من المعالج لتحقيق التغيير المطلوب.
الخلاصة من مقال افضل دكتور نفسي في المنطقة الشرقية
الصحة النفسية هي جانب حيوي من حياتنا ، ومع ذلك غالبا ما يتم تجاهلها ورفضها، الحقيقة هي أن صعوبات الصحة العقلية أمر شائع ، ومع ذلك فإن المجتمع غالبا ما يوصم أولئك الذين يعانون منها ، مما يجعلهم يشعرون بالخجل والعزلة.
في المنطقة الشرقية ، يكون الوضع أكثر خطورة حيث أن الوصول إلى دكتور نفسي في المنطقة الشرقية صعب لنقصهم الكبير في تلك المنطقة .
ولكن هناك تغيير قادم، يتغير العالم وأصبح الحديث عن الصحة العقلية أكثر انفتاحا وشمولا، بدأ الناس يفهمون أن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية ومن الضروري معالجتها من أجل العيش حياة كاملة.
موقعنا هي في طليعة هذه الحركة ، وكسر الحواجز وتوفير مساحة آمنة لأولئك الذين يعانون من صعوبات الصحة العقلية، نعتقد أن كل فرد يستحق الحصول على المساعدة والدعم المهني.
سواء كنت تتعامل مع القلق أو الاكتئاب أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية ، فاعلم أنك لست وحدك، اتصل بنا ، ودعنا نسير معك في رحلتك إلى العافية النفسية، معا ، يمكننا كسر الصمت وتمهيد الطريق لمجتمع أكثر تفهما ورحمة.
مقالتنا كانت بعنوان افضل دكتور نفسي في المنطقة الشرقية
✓
فريق نفسي فيرتول
هذا المقال مدقق بعناية من قبل فريقنا المختص ليقدم لكم المعلومة الأدق والأكثر فائدة.
لا يوجد تعليقات .