متلازمة التعب المزمن و فيبروميالغيا

مُتَلازِمَةُ التعب المزمن هي مرضٌ مزمنٌ معقدٌ يصيب ملايين الاشخاص حول العالم، النساء أكثر عرضة مرتين إلى أربع مرات من الرجال ، يعاني الأشخاص المصابون بـ متلازمة التعب المزمن من مجموعةٍ من الأعراضِ التي تَجعَلُ من الصعب القيام بالمهام اليومية التي يَقُومُ بها معظمنا دون تفكير – مثل ارتداء الملابس أو الاستحمام.

في مَقَالنَا اليومَ سوف نتحدث أكثر عن هَذه المُتَلازمةِ.

ما هي متلازمة التعب المزمن؟

مُتَلازِمَةُ التَعَبِ المزمن ^[1] هي مرض معقد ، قد يتم تشخيصة بعد ستة أشهر أو أكثر من التعب الشديد الذي لا يتحسن بالراحة في الفراش وسوءًا بعد الأنشطة التي تستخدم الطَاقَةَ العَقْلِيَةَ أو الطاقة البَدَنِيَةَ قد يزداد سوءا.

تؤثر الأعَرَاضُ على أجزاء مختلفةٍ من الجِسمِ وَيُمْكِنُ أن تَشْمَلَ النَومَ غَيْرَ المنعش والضعف وآلام العضلات والمفاصل ومشاكل في التركيز أو الذاكرة والصداع، قد تتدرج الأعراض ما بين خفيفة إلى شديدة، قد تأتي وتذهب، أو قد تستمر لأسابيع أو شهور أو سنوات. يُمكِنُ أن تحدث أيضًا بمرور الوقت أو تأتي فجأة.

ما الذي يسبب متلازمة التعب المزمن؟

لا أحد يعرف على وجه اليقين ما هو السبب، يَقولٌ الكثيرٌ من الناس إنها بدأت بعد مرض شبيه بالإنفلونزا أو عدوى أخرى، مثل الزكام أو بكتيريا المعدة، كما يٌمكِنٌ أن يتبع الإصابة بفيروس إبشتاين بار، أفاد بعضُ الأشخَاصِ الذين يعانون من مُتَلازِمةِ التعب أنه بدأ بعد وقت من الإجهاد البدني الكبير، مثل الجراحة الثانية للشخص.

ما هي أعراض متلازمة التعب المزمن؟

يُمكنُ أن تأتي الاعراض وتذهب أو قد يعاني الشخص من هذه الأعراض طوَالَ الوَقتِ، في البداية، قد تشعر بأنها مصابة بالأنفلونز.

تشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:

• الشُعُورَ بالإرهاق الشديد لأكثر من 24 ساعة بعد ممارسة الرياضة البدنية أو العقلية
• عدم الشعور بالانتعاش بعد النوم أو صعوبة النوم
• مواجهة صعوبة في التركيز أو مشاكل في الانتباه والذاكرة
• الشُعُوُر بالدوار أو الوقوف أو الإغماء عند الجلوس (بسبب انخفاض ضغط الدم)
• آلام أو آلام في العضلات بشكل خاص
• آلام في المفاصل دون تورم أو احمرار
• صُدَاع من نوع أو نمط جديد
• الغدد الليمفاوية الرقيقة في الرقبة أو تحت الذراع
• التهاب الحلق المستمر أو يزول ويعود كثيرًا

كيف يتم علاج متلازمة التعب المزمن؟

عِلاجَ مُتَلازِمَة التعب المزمن ^[2] يتطلب نهجًا شاملًا ومخصصًا لكل مريض، حيث لا يوجد علاج شافٍ حتى الآن. الهدف من العلاج هو تخفِيفُ الأعراض وتحسين نوعية الحياة.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات والعلاجات المستخدمة:

1. إدارة النشاط: يُنصح المرضى بتبني تقنية “إدارة الطاقة”، والتي تشمل التوازن بين النشاط والراحة لتجنب التعب الشديد. قد يساعد تعلم كيفية تقسيم الأنشطة اليومية وأخذ فترات راحة منتظمة في تقليل الإرهاق.
2. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تغيير الطريقة التي يفكر بها الأشخاص حول مرضهم ويساعد في تطوير استراتيجيات للتعامل مع الأعراض.
3. العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد في تحسين مستويات اللياقة البدنية والحد من الإرهاق، عبر برامج مخصصة تراعي حدود طاقة المريض.
4. تحسين نوعية النوم: قد يوصي الأطباء بعلاجات لتحسين نوعية النوم، بما في ذلك تطبيق النظافة النومية الجيدة، وتجنب الكافيين والأنشطة المنبهة قبل النوم.
5. الأدوية: لا توجد أدوية محددة لعلاج متلازمة التعب المزمن، لكن يمكن وصف بعض الأدوية للتحكم في الأعراض، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب، مسكنات الألم، والأدوية المساعدة على النوم.
6. تعديل النظام الغذائي: بعض المرضى قد يجدون تحسنًا في أعراضهم من خلال تغييرات في النظام الغذائي، مثل تناول طعام متوازن والحفاظ على ترطيب جيد.
7. الدعم النفسي والاجتماعي: الدعم من الأسرة والأصدقاء، إلى جانب الدعم النفسي المهني، يمكن أن يساعد في التعامل مع التحديات العاطفية والاجتماعية المرتبطة بمتلازمة التعب المزمن.

منَ المُهِمِ ملاحظة أن استجابة المرضى للعلاجات تختلف من شخص لآخر، وقد يحتاجون إلى تجربة عدة استراتيجيات للعثور على ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لهم. يجب أن يتم تحت إشراف فَريقٍ طِبِي متخصص يفهم طبيعة هذه الحالة.

الفرق بين الفيبروميالجيا ومتلازمة التعب المزمن

الفيبروميالجيا ومتلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome أو CFS) هٌمَا اضطرابين طبيين مُختَلفَينِ ولكنهما يَشتَركَان في بعض الأعراض المشابهة.

فيما يلي الفرق بينهما:

1. الأعراض:
– الفيبروميالجيا: تتضمن ألمًا مزمنًا في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصة في العضلات والأربطة والمفاصل. قد تعاني أيضًا من تيبس العضلات والتعب الشديد واضطرابات النوم والتوتر والاكتئاب والقلق.
– متلازمة التعب المزمن: يتميز بالَتَعبِ المستمر والشديد الذي لا يتحسن بشكل كبير مع الراحة. قد تصاحبه أعراض أخرى مثل صعوبة التركيز وضعف الذاكرة والألم المتنقل واضطرابات النوم والأعراض الجهازية الأخرى.

2. الأسباب:
– الفيبروميالجيا: السَبَبُ غير معروف تمامًا، ولكن يُعتقد أن هناك تفاعل معقد بين العوامل الوراثية والبيئية والنفسية.
– متلازمة التعب المزمن: السبب أيضًا غير معروف، ولكن يُعتقد أنه قد يكون ناتجًا عن تفاعل بين عوامل متعددة بما في ذلك العوامل الوراثية والعوامل البيئية والتوتر والتهيج النفسي والتهابات الجهاز المناعي.

3. التشخيص:
– الفيبروميالجيا: يَتمُ تشخيصها عن طريق استبعاد أمراض أخرى محتملة واستنادًا إلى مجموعة محددة من المعايير التي تَتَضَمنُ الألم المزمن والحساسية للضغط في نقاط معينة على الجسم.
– متلازمة التعب المزمن: يتم تشخيصها عن طريق استبعاد أمراض أخرى محتملة واستنادًا إلى مجموعة محددة من المعايير التي تَشمَلُ التعب المزمن والتعثر الإدراكي والتعثر البدني وأعراض أخرى.

4. العلاج:
– الفيبروميالجيا: لا يٌوجدُ علاج محدد للفيبروميالجيا، ولكن يتم إدارة الأعراض من خلال مجموعة متنوعة من الأدوية والعلاجات الطبيعية والعلاجات التكميلية، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي والتدريب الرياضي والعلاج الطبيعي وتقنيات إدارة الألم.
– متلازمة التعب المزمن: يَتٍمُ إدارة متلازمة التعب المزمن من خلال خطةٍ شاملةٍ تتضمن تقديم الدعم النفسي والاجتماعي والعلاج الدوائي لتخفيف الأعراض وتحسين جودة الحَيَاة.

يرجى مُلاحظَةُ أن الفهم الحالي لهذين الاضطرابين قد يتغير مع تقدم البحوث والدراسات. إذا كنت تشك في أن لديك أحد هذين الاضطرابين، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتك وتشخيصها بشكل صحيح وتلقي العلاج المناسب.

هل تحتاج إلى مساعدة؟

إذا كنت تُعَانٍي من متلازمة نفسية أو اضطراب يؤثر على حياتك، لا تواجه هذا الطريق وحدك. العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يكون بداية طريقك نحو التعافي. للحُصُول على دعم فوري، تواصل مع طبيب نفسي اونلاين الآن.

في الختام