مواجهة الاكتئاب تتطلب شجاعة وقوة، لكن لا يجب أن تكون رحلة منفردة. مع التقدم العلمي في مجال الطب النفسي، أصبحت فرص التعافي من الاكتئاب أكثر واقعية ومتاحة. سنقوم في هذه المقالة بتسليط الضوء على الطرق المختلفة لعلاج الاكتئاب وكيف يمكن لهذه العلاجات أن تفتح أبواب الأمل والتحسن لمن يعانون من هذه الحالة.
فمن أهم أنواع علاج الاكتئاب
الاكتئاب مرض مثله مثل أي مرض جسدي يمكن معالجته، وتتعدد طرق علاج الاكتئاب وتختلف فعالية كل علاج حسب كل شخص وطبيعة الاكتئاب لديه.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب، فلا تتردد في التواصل مع اخصائي نفسي متخصص في علاج الاكتئاب عبر الإنترنت. هذه الخطوة الأولى ستضعك على طريق الشفاء والتحسن
ومن أهم أنواع علاج الاكتئاب
العلاج بالأدوية
عادة ما يستخدم لعلاج الاكتئاب[1] أدوية تعرف باسم مضادات الاكتئاب وهي من الممكن أن تتطلب عدة أسابيع، وهذه المضادات لا تسبب الادمان كما يشاع عنها ولها فاعلية كبيرة في علاج الاكتئاب ولا تؤخذ الا باستشارة الطبيب المختص لأنه الأقدر على تشخيص الحالة واعطاء الدواء المناسب، ويوجد العديد من مضادات الاكتئاب. لا تقلق ان لم ينجح معك نوع معين استشر طبيبك وسوف يقوم بتبديل الدواء الى دواء أنسب لك ، ومن هذه الأدويه:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الإنتقائيه(SSRIS)
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتينين والنورإيبينيفرين(SNRI)
- مضادات الإكتئاب اللانمطيه
- مضادات الإكتئاب ثلاثية الحلقات
- مثبطات الأكسيداز أحادي الأمين (MAOI)
العلاج المعرفي السلوكي
يعد العلاج المعرفي السلوكي من أهم أنواع علاجات الإكتئاب المفيدة جداً، ويتميز بأن ليس له أعراض جانبية ويتم مع المعالج النفسي من خلال جلسات علاجية تتم في أوقات دوريه يحددها المعالج النفسي.
ويجب أن نعلم أن العلاج السلوكي المعرفي يخفف أعراض الإكتئاب، وإنه لايهتم بخبرات الطفوله أو أحداث الحياة الماضية، إنما العلاج السلوكي المعرفي ليس إلا تطبيق المنطق السليم على مشكلات المريض، وقد يستخدم لوحده في علاج الإكتئاب الخفيف وممكن أيضاً أن يستخدم إلى جانب الأدويه كعلاج متكامل. ومن أهم سمات العلاج المعرفي السلوكي هي:
- المريض شريك نشط في العلاج
- الانتباه الى عوامل الاستفزاز والاستمرار
- الاهتمام بطريقة التفكير
- العلاج بالتحقيق الاستقصائي
- المهام المنزلية والتجارب السلوكية
- تنظيم الجلسات
- مراقبة التقدم
التخليج الكهربائي
العلاج بالصدمات الكهربائية هو علاج فعال للغاية في تخفيف أعراض الاكتئاب الشديد، وعادة ما يستخدم هذا النوع من العلاج عند الأشخاص الذين لا ينجح معهم العلاج بالأدوية أو العلاج النفسي، كما أنه يستخدم للحالات التي تتطلب استجابة سريعه لخطورتها مثل الأشخاص المعرضين للانتحار.
يتلقى المريض عادة العلاج بالصدمات الكهربائية مرتين أو ثلاث مرات في الاسبوع ما يصل الى 12 جلسة علاجية ويتم ذلك أثناء تخدير المريض تخديراً عاماً ويستيقظ بعد 5 الى 10 دقائق. و عادة ما يجب على المريض المتعالج بالصدمات الكهربائية الاستمرار بنوع علاج وقائي لمنع حدوث انتكاسة حيث أن هذا العلاج ليس لمنع عودة المرض.
التحريض المغناطيسي
العلاج بالتحفيز المغناطيسي هو علاج آمن تمت الموافقة عليه من قبل ادارة الغذاء والدواء لعلاج مرضى الاكتئاب الشديد الذين لا يستجيبون لنوع واحد على الأقل من مضادات الاكتئاب، ويتم العلاج بالتحريض المغناطيسي من خلال استخدام النبضات المغناطيسية لتحفز مناطق الدماغ التي تتأثر بالاكتئاب، حيث يتم ادخال نبضات مغناطيسية قصيرة تحاكي الخلايا العصبية في الجزء المستهدف من الدماغ وتستمر جلسة التحفيز المغناطيسي من 30 الى 60 دقيقة ولا تتطلب تخديراً أثناء الاجراء.
الأدوية الحديثة
مع التطور السريع في العلم لاقت أدوية الاكتئاب كذلك تطورات جديدة، حيث تمت الموافقة من قبل ادارة الغذاء والدواء الأمريكية على بخاخ أنف(الأسكيتامين) يستخدم عند البالغين لعلاج حالات الاكتئاب التي لم تلاقي استجابة مع مضادات الاكتئاب الأخرى.
أيضاً هناك علاج حديث للاكتئاب(كيتامين) من خلال التسريب في مجرى الدم وهوعلاج آمن للمرأة الحامل.
العلاج العقلاني
يعمل المعالج النفسي في العلاج العقلاني عند مريض الاكتئاب على معرفة الأفكار والمشاعر السلبية غير المنطقية التي تؤثر على حياة المريض العاطفية والاجتماعية وتحديدها لاستبدالها بأفكار منطقية ليسهل على المريض ايجاد أهدافه وتحقيقها.
العلاج الجمعي
هو أحد العلاجات النفسية المنتشرة حيث يعمل أخصائي نفسي واحد أو عدة أخصائيين على معالجة مجموعة من الأشخاص في وقت واحد، قد يستخدم هذا العلاج لوحده أو من خلال دمجه مع العلاج الفردي، و ينقسم العلاج الجماعي الى مجموعات مختلفة تبعاً لحالة الصحة العقلية لدى المريض ومن تصنيفات العلاج الجماعي الأكثر شيوعاً:
- المجموعات السلوكية المعرفية
- المجموعات الشخصية
- مجموعات تربوية نفسية
- مجموعات تنمية المهارات
- مجموعات الدعم
العلاج الفردي
أحد أنواع العلاجات النفسية التي يقوم بها معالج نفسي واحد بمساعدة المريض على التعامل مع مشكلاته الشخصيه التي تعيق حياته، كما يساعد هذا العلاج على تحسين الحالة و يدرب المريض على التحكم بالأعراض التي تواجهه من خلال استخدام العديد من التقنيات.
العلاج بالفن
يستخدم العلاج بالفن أساليب التعبير الابداعية في المساعدة على الشفاء وتحقيق الرفاهية، حيث غالباً ما يعبر المرضى عن أنفسهم من خلال الأعمال الفنية، ويستخدم هذا النوع من العلاج في بعض تقنييات التقييم والعلاج و يشمل العلاج بالفن العديد من الفنون الابداعية من أهمها:
- العلاج بالرقص
- العلاج بالدراما
- العلاج التعبيري
- العلاج بالموسيقا
- العلاج بالكتابة
- العلاج بالرسم
- العلاج بالقراءة
علاج الاكتئاب البديل
هذا العلاج لايأخذ الطابع العلاجي الدقيق، ويمكن أن نصفه بالعلاج التكميلي أو المساعد وهي طرق شائعه لا تمت للعلم بصلة، وعادةً مايكون دورها ثانوي لأننا لا نستطيع أن نعتمده كعلاج رئيسي كبقية أنواع علاجات الإكتئاب، ويمكن أن يختاره المريض ويمارسه على أنه هوايه أو نشاط يقوم به إلى جانب علاجه الرئيسي، ومن أهم طرق علاج الإكتئاب البديل الشائعه:
- العلاج بالقرآن
- العلاج بالأعشاب
- دعم الأصدقاء
- العلاج الذاتي
- الوخز بالابر
- العلاج بالتدليك
- العلاج باليوغا
- العلاج بالاسترخاء
- التوعية والتثقيف
- نظام غذائي صحي
- ممارسة الرياضة
علاج الاكتئاب في المنزل
يتم علاج الاكتئاب [2]) في المنزل في الحالات الخفيفة و المراحل الأولية من الاكتئاب، وذلك باشراف الطبيب المختص، ومن الممكن أن يوصف لك نوعاً من الأدوية المضادة للاكتئاب أو العلاج بالكلام، ومن الأمور التي تساعد في علاج الاكتئاب في المنزل بشكل أسرع هي:
- الالتزام بارشادات الطبيب
- الالتزام بالجلسات العلاجية
- أخذ الدواء في مواعيده
- اخبار الطبيب بتطورات الحاله
- الدعم من العائلة
- الدعم من الأصدقاء
في الختام يظهر أن الفهم الشامل لهذا الاضطراب النفسي يعزز التعاطف والدعم المجتمعي. إن الاكتئاب ليس مجرد حالة من الحزن العابر، بل هو اضطراب يؤثر على جميع جوانب حياة الفرد.
إدراك أن الاكتئاب لا يقتصر على الضعف الشخصي، بل هو نتيجة لتفاعل معقد بين العوامل الوراثية والبيئية، يسهم في كسر الأفكار النمطية حول هذا الاضطراب.
المساهمة في إنهاء السُتر الاجتماعي المحيط بالاكتئاب، وتشجيع المحادثات المفتوحة حول الصحة النفسية، يمكن أن يسهم بشكل كبير في تخفيف العبء النفسي الذي يعاني منه الأفراد.
لا يمكننا إغفال الدور الحيوي للمؤسسات الطبية والاستشارية في تقديم العلاج والدعم. العلاجات النفسية والأدوية، إلى جانب الدعم الاجتماعي، يمكن أن تسهم في تحسين الحالة النفسية وإعادة الفرد إلى الطريق الصحيح.
فإن فهم الاكتئاب كمرض يحتاج إلى معالجة جادة ودعم فعّال يمكن أن يساهم في تغيير النظرة العامة حول الأمراض النفسية ويخلق بيئة أكثر فهمًا وتقبلاً للأفراد الذين يعانون.
- Depression (major depressive disorder) – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic
- Depression: Causes, Symptoms, Types & Treatment (clevelandclinic.org
شاركنا رأيك حول هذا الخبر
✓
فريق نفسي فيرتول
هذا المقال مدقق بعناية من قبل فريقنا المختص ليقدم لكم المعلومة الأدق والأكثر فائدة.
تعليق واحد
التعليقات مغلقة.