أهم أعراض الوسواس القهري وطرق علاجه الفعّالة

أسباب الوسواس القهري

الأسباب المحتملة للوسواس القهري متعددة وتشمل عوامل بيولوجية، جينية، وبيئية:

•  العوامل البيولوجية: يُعتقد أن اختلالات في بعض النواقل العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين، قد تلعب دورًا في الإصابة بالوسواس القهري.
• العوامل الجينية: الأبحاث تشير إلى أن الوسواس القهري قد يكون له جذور وراثية. الأشخاص الذين لديهم أفراد من العائلة مصابون بالوسواس القهري قد يكونون أكثر عرضة للإصابة به.
• العوامل البيئية: الضغوط الحياتية والتجارب السلبية، مثل الإساءة العاطفية أو الجسدية في الطفولة، قد تزيد من خطر الإصابة بالوسواس القهري ^[2].
• التغيرات في الدماغ: بعض الدراسات العصبية أظهرت وجود تغيرات في بنية ووظائف مناطق معينة من الدماغ لدى الأشخاص المصابين بالوسواس القهري.

الفروق بين الوسواس القهري والقلق العام

الوسواس القهري ^[3] والقلق العام هما اضطرابان نفسيان مختلفان، ولكن قد يكون هناك تداخل في بعض الأعراض. إليك بعض الفروق الرئيسية بينهما:

طبيعة الأعراض

• – الوسواس القهري يتميز بوجود أفكار وسواسية متكررة وسلوكيات قهرية يشعر الفرد بالحاجة إلى تنفيذها للتخفيف من القلق.
• – القلق العام يتميز بالقلق المفرط والمستمر حول مجموعة واسعة من الأحداث أو الأنشطة، دون وجود سلوكيات قهرية محددة.

التركيز

• – الوسواس القهري يركز على الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية.
• – القلق العام يركز على القلق والتوتر العام.

السيطرة على الأفكار

• – في الوسواس القهري، يدرك الأشخاص عادةً أن أفكارهم الوسواسية غير منطقية، لكنهم يجدون صعوبة في التوقف عنها.
• – في القلق العام، قد يعتقد الأشخاص أن قلقهم مبرر ولا يرونه بالضرورة كأمر غير منطقي.

تأثير على الحياة اليومية

• – الوسواس القهري قد يؤدي إلى سلوكيات قهرية تستهلك الكثير من الوقت وتعيق الأنشطة اليومية.
• – القلق العام قد يؤثر على القدرة على التركيز والأداء في العمل أو المدرسة، لكنه لا يشمل عادةً سلوكيات قهرية محددة.

أعراض الوسواس القهري ^[4]

الأفكار الوسواسية

الأفكار الوسواسية هي أفكار متكررة وغير مرغوب فيها تسبب القلق الشديد والضيق. هذه الأفكار قد تكون عشوائية أو غير متوقعة وغالبًا ما تكون مزعجة للشخص الذي يعاني منها. تشمل الأمثلة الشائعة للأفكار الوسواسية الخوف من التلوث أو الجراثيم، الخوف من إيذاء الآخرين أو نفسه، الحاجة الملحة إلى الترتيب أو التنظيم، أو الأفكار الدينية أو الجنسية غير المرغوب فيها.

تأثيرات الأفكار الوسواسية على الحياة اليومية والعلاقات يمكن أن تكون كبيرة. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من هذه الأفكار صعوبة في التركيز على المهام أو الاستمتاع بالأنشطة بسبب الاستهلاك المستمر لهذه الأفكار. قد يشعرون بالحاجة إلى تجنب مواقف معينة تثير أفكارهم الوسواسية، مما يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي. في العلاقات، قد يكون من الصعب على الشركاء أو أفراد الأسرة فهم الحاجة إلى تنفيذ الطقوس أو التعامل مع القلق الشديد الناجم عن الأفكار الوسواسية.

السلوكيات القهرية

 التعريف والأمثلة
السلوكيات القهرية هي تصرفات تتم بشكل متكرر وفقاً لقواعد محددة، وغالباً ما تكون استجابة للأفكار الوسواسية. يقوم الشخص بهذه السلوكيات لتخفيف القلق أو منع حدوث شيء يعتقد أنه سيء. على سبيل المثال، قد يغسل شخص ما يديه بشكل متكرر خوفاً من التلوث، أو قد يتحقق مراراً وتكراراً من أن الأبواب مغلقة خوفاً من السرقة.

أنواع السلوكيات القهرية

1. الغسل المتكرر: غسل اليدين، الاستحمام، أو تنظيف الأشياء بشكل مفرط لتجنب التلوث.
2. التحقق المتكرر: التأكد المستمر من أن الأبواب مغلقة، الأجهزة الكهربائية مطفأة، أو التحقق من صحة الأفكار.
3. الترتيب: الحاجة إلى وضع الأشياء في ترتيب معين أو التأكد من أن كل شيء مرتب بشكل مثالي.
4. العد: الحاجة إلى عد الأشياء أو الأفعال بشكل معين للشعور بالأمان.

تأثيرات السلوكيات القهرية

السلوكيات القهرية يمكن أن تكون مستنزفة للوقت وتؤثر سلباً على الأداء الوظيفي والحياة الاجتماعية للشخص. قد تؤدي إلى التأخير في إنجاز المهام أو تجنب المواقف التي تثير القلق. في الحالات الشديدة، قد تصبح السلوكيات القهرية معيقة لدرجة أن الشخص يجد صعوبة في القيام بأنشطة الحياة اليومية العادية.

الأعراض الجسدية والعاطفية