الاكتئاب، اعراضة وطرق علاجة

الاكتئاب، اعراضة وطرق علاجة : لعل الجميع منا قد  شعر بالسوء من وقت لآخر: فاحيانا نشعر بالحزن او بخيبة الأمل ، الاحساس بالإهانة ، والغضب ، و غيرها من هذه المشاعر المزعجة التي من الممكن قد تكون بسبب وهنا تكون هذه المشاعر طبيعية و منها من تكون غير معروفة السبب لك وهذا مايجعلنا نفكر ان الامر اكثر من مشاعر سلبية بل اكتئاب

فما هو الاكتئاب

الاكتئاب – هو رد فعل طبيعي على صدمات وإخفاقات في حياتنا اليومية . الاكتئاب هو أكثر من مزاج مزعج او سيء أو شعور بحزن ينتابنا , عند الاكتئاب ، يجد الشخص صعوبة في التأقلم مع حياته اليومية ويفقد الأمل في أن المستقبل سيكون أفضل. فتمتلئ حياة بالمشاعر الحزينة و ينتابة عدم سعادة في معظم الأوقات لفترة قد تكون طويلة , يؤثر الاكتئاب بشكل كبير على الصحة العقلية والجسدية و غالبا ما يصف الشخص حالتة بهذه الكلمات “أنا مكتئب انامدمّر حياتي بلا معنى ” و “انا ما الي احد “, و من هذا القبيل.

وصف احدى مرض الاكتئاب الذين راجعو موقعنا لعلاج الاكتئاب

كان صعب جدا علي ان اخرج من البيت الصبح, كنت دائما احب الاختباء في البيت وعدم التحدث إلى أحد , فقدت شهيتي وفقدت وزني, مافي شيء  ممتع أو رائع في حياتي, كل شي كان فاسدا, شعرت بالتعب طوال الوقت , وكان نومي متقطع . لكن في نفس الوقت كان يجب علي ان اخرج الى العمل لان بدونه لن استطيع ان اعيش , ولكن بنفس الوقت كنت كارة العمل وحياتي بالكامل

علامات وأعراض الاكتئاب بالتفصيل

تنقسم اعراض الاكتئاب إلى 4 مجموعات:

1. عاطفي.
مزاج سيء او معكر ، ضعف في النشاط ، انخفاض الاهتمام بالحياة ، أرق أو فرط نوم ، هياج أو خمول ، إرهاق ، فقدان الطاقة ، أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار ، محاولات الانتحار ( نادرا ) ، تدني احترام الذات ، ضعف التركيز ، صعوبة اتخاذ القرارات ، اليأس.

2. الفسيولوجية.
الاختلالات المعرفية و الاختلالات النفسية او الاختلالات الحركية وأنواع أخرى من الاختلالات الوظيفية ، زيادة التعب ، انخفاض الدافع الجنسي ، فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت تجلب الفرح لك في السابق ، بالاضافة الى اضطرابات النوم ، وانخفاض الشهية أو زيادتها ، وآلام الجسم ، والإمساك.

3. السلوكية.
القلق والتوتر والعصبية والتهيج والغضب وتقلب المزاج ونوبات الحزن والبكاء وتفاقم الخلافات الشخصية والسلبية والميل إلى العزلة ورفض الهوايات السابقة والرغبة في تناول الكحول والمؤثرات العقلية.

4. التفكير.
عدم القدرة على التركيز واتخاذ القرار والتفكير البطيء والتشاؤم.