اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: أسبابه وطرق التعامل معه
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، المعروف أيضًا بـ “جت لاج”، هو حالة شائعة يعاني منها الأشخاص عند السفر عبر مناطق زمنية متعددة بسرعة كبيرة. ينتج هذا الاضطراب عن اختلال في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعب، الأرق،...