عمر المختار بن خيرة، بمهاراته الفريدة ونظرته الثاقبة، يعد ركيزة أساسية في فريق النشر لدينا. ككاتب وصحفي، له القدرة على تحويل الأفكار المعقدة إلى مقالات جذابة وسهلة الفهم. بالإضافة إلى قلمه اللامع في كتابة المقالات غير الطبية، يتمتع عمر بدور حيوي في تنسيق وتحرير المحتوى الطبي المقدم من قبل الأطباء والمتخصصين في منصتنا. يعمل بدقة واحترافية على صقل المقالات الواردة ونشرها، مما يضمن تقديم المعلومات بأعلى مستويات الوضوح والمصداقية، وذلك يجعل من مساهماته محورًا هامًا لتعزيز الوعي والمعرفة الصحية لدى الجمهور.
النوم هو عملية حيوية تُعد من أهم أساسيات الصحة النفسية والجسدية، وأي اضطراب يؤثر على نظام النوم يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات واسعة النطاق على جودة الحياة. اضطراب تأخر المرحلة الزمنية (Delayed Sleep Phase Disorder – DSPD) هو أحد هذه الاضطرابات التي تؤدي...
الكوليسترول هو مادة دهنية حيوية توجد في أغشية الخلايا في جميع أنحاء الجسم، ويُعتبر عنصراً أساسياً في العديد من العمليات البيولوجية، مثل إنتاج الهرمونات وفيتامين D وأحماض الصفراء. يُنظر إلى الكوليسترول عادةً كعامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن...
احترام الذات يُعتبر من أهم الركائز التي تُساعد الإنسان على بناء حياة مُتزنة وناجحة. إنه الشعور بالقيمة الذاتية والإحساس بالكفاءة والثقة بالنفس، والذي يؤثر بشكل مباشر على جميع جوانب حياتنا، سواءً كانت علاقاتنا الاجتماعية أو أدائنا في العمل أو حتى رؤيتنا...
احترام الذات يعد أحد الركائز الأساسية للصحة النفسية والرفاه الشخصي. فهو يعكس مدى تقدير الفرد لذاته وقيمته الشخصية. الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من احترام الذات يشعرون بالثقة في قدرتهم على تحقيق أهدافهم والتعامل مع تحديات الحياة. أما أولئك الذين...
العلاج القائم على اليقظة الذهنية (Mindfulness-Based Cognitive Therapy أو MBCT) هو نهج علاجي حديث يجمع بين تقنيات اليقظة الذهنية ومبادئ العلاج السلوكي المعرفي. صُمم هذا النوع من العلاج لمساعدة الأفراد على تقليل التوتر، تحسين الصحة النفسية، والحد من...
النوم هو عملية حيوية ضرورية للجسم والعقل. مع ذلك، هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، وأحد هذه الاضطرابات هو اضطراب النوم غير المنتظم. يتميز هذا الاضطراب بعدم وجود نمط ثابت للنوم، حيث يعاني الشخص من فترات نوم متقطعة وغير متسقة طوال...
الساعة البيولوجية، أو النظام اليومي، هي الآلية التي تنظم الإيقاعات اليومية للجسم، مثل النوم والاستيقاظ، الشهية، ودرجة الحرارة. تعتمد الساعة البيولوجية على دورات الليل والنهار، وهي جزء حيوي من وظائف الجسم الطبيعية. عندما تتعطل هذه الساعة، يمكن أن يؤثر ذلك...
اكتئاب ما قبل الحيض هو اضطراب نفسي مرتبط بالدورة الشهرية، ويؤثر على عدد كبير من النساء في سن الإنجاب. يُعد هذا الاضطراب شكلاً شديدًا من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ويتميز بأعراض نفسية وجسدية تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة. يُظهر هذا الاضطراب كيف يمكن...
اضطراب النوم والاستيقاظ الحر هو نوع نادر من اضطرابات النوم حيث يفقد الجسم القدرة على التزام جدول منتظم للنوم والاستيقاظ. غالبًا ما يكون هذا الاضطراب مرتبطًا بمشكلات في الساعة البيولوجية، ما يجعله تحديًا يؤثر على الحياة اليومية والصحة النفسية والجسدية. في...
الزهايمر، الذي يُعرف أيضًا بالخرف التدريجي، هو مرض يصيب الدماغ ويؤدي إلى تدهور مستمر في الذاكرة والتفكير والقدرة على أداء الأنشطة اليومية. يُعد الزهايمر أحد أكثر أنواع الخرف شيوعًا، ويشكل تحديًا كبيرًا للأفراد والعائلات والمجتمعات الطبية حول العالم....
موقعنا يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز). باستخدامك لهذا الموقع، فإنك توافق على سياسة الخصوصية والشروط والأحكام.
