10 نصائح من طبيب نفسي سعودي اونلاين : في بداية مقالتنا هذه يوجة احد اطبائنا النفسيين السؤال الى اعضائنا الكرام …… اعترف : كم مرة في حياتك لم تتمكن من الوصول إلى شيء ما؟ كم مرة ظهر لك شيء “أكثر أهمية” ، من الشيء الذي كنت تفكر به او تعمل علية مما يجعلك بحاجة إلى الانتظار ، والاستعداد اكثر للقيام بمشروعك ، وفي النهاية تترك الفكره نظرا لاستحالة الامر … كم مرة اعتقدت أن كماليتك هي المسؤولة عن كل شيء بحياتك سواء كان رائعًا أم لا … وهذا بحد ذاتة خداع للذاتك و نفسك. هل واجهتك هذه الامور في حياتك ؟ اذا دعنا الآن نعمل على أنفسنا
و شارك تجربتك مع اعضاء المجموعة
كل يوم جمعة في السادسة مساء و بسعر رمزي ثابت 10 دولار فقط
النصيحة الاولى من طبيب نفسي سعودي “لا تبحث عن الأعذار”
يؤكد علماء النفس : ان البحث عن الاعذار هي مشكلة نفسية ناتجة عن عقدت نقص نفسية بداخل المريض , غالبا ما يبحث الشخص عن الكمال , او بسبب الخوف من الخطأ . لكن دعنا نعترف اننا لسنا روبوتات او لسنا ذو قوة خارقة فالبشر ليسوا معصومين عن الغلط لذالك لا تبحث عن الاعذار لكن اعترف ان اي شخص من الممكن ان يغلط و يجب علينا التعلم من اخطائنا
النصيحة الثانية من طبيب نفسي سعودي “اسمح لنفسك ان تخاف”
هل تعتقد ان احد ما سوف يموت من خطأ قمت به , لا داعي ان تجعل من هذا الامر مشكلة , فاي شخص يخطأ من المتوقع ان يخاف , ومجرد ان نتفهم هذا الامر يصبح الامر عليك هين من الجيد ان تشعر بالخوف و الفرح و الحزن و غيرها فالمشاعر بشتى انواعها تعطي للحياة طعم اخر
النصيحة الثالثة من طبيب نفسي سعودي “اسمح لنفسك بالاستسلام”
العديد من المقولات الشعبية المتواجدة في مجتمعنا العربي التي تحمل الشخص على الاصرار او المتابعة و عدم الاستسلام , لكن دعنا نقول انة من الواجب علينا ان نستسلم فنحن لسنا خارقين من الطبيعي ان يكون صعب علينا انجاز بعض الامور او حل بعض المشاكل لذا في بعض الاوقات الاستسلام هو الحل الافضل
النصيحة الرابعة من طبيب نفسي سعودي “ضع هدف لحياتك”
لعل ان اكبر الاخطاء التي من الممكن تصادفنا هي ان الشخص لا يضع لنفسه هدف و يعيش في هذه الدنيا على مبدأ يجب العيش كل يوم بيومة و هذا خطأ , فمن الواجب ان تضع هدف قريب يسهل تحقيقه للمستقبل القريب و هدف بعيد يصعب تحقيقة و هذا مايجعل للحياة لذه و قدره على المتابعة من اجل تحقيق الاهداف
النصيحة الخامسة من طبيب نفسي سعودي “ضع خطة لهدفك و قم بتقسيمها”
نعم قمت بوضع هدف لكنك لم تقم بوضع خطة لهذا الهدف , مجرد وضعك للهدف هذا غير كافي يجب عليك وضع خطة من اجل تحقيق هذا الهدف و تقسيم هذا الهدف الى اقسام يجعل قدرتك على تحقيقة بشكل اسهل
النصيحة السادسة من طبيب نفسي سعودي “اطلب الدعم لتحقيق هدفك”
نعم كل شخص لديه هدف بحياتة , لكن في بعض الاحيان من الصعب علينا ان نقوم بتحقيق اهدافنا بشكل ذاتي , لذالك يجب علينا ان نقوم بطلب العون و الدعم من الاحباء و الاصدقاء من اجل ان نحقق اهدافنا فمن اجل الوصول الى الهدف يجب ان نمر بالعديد من الصعاب و المشاكل التي تحتاج منا طلب المساعدة
النصيحة السابعة من طبيب نفسي سعودي “تحقق من قدرتك على تحقيق الهدف”
غالبًا ما نضع لأنفسنا اهداف صعبة جدًا ومستحيلة ، وهذا يقلل من قدرتنا على السعي لتحقيق الهدف فعلى سبيل المثال- “سأجعل هذا العالم مثاليًا” – طبعا هذا هدف غير معقول و مستحيل ، ولكن إذا كان هناك فهم لمعنى الهدف سيكون لديك القدرة على وضع الهدف و تحقيقة ، على سبيل المثال ، شراء سيارة ( هذا هدف ممكن تحقيقة) ، وهو يعتبر هدف محدد تمامًا وواقعي إلى حد ما. نعم ، الأمر ليس سهلاً ، نعم ، يمكن أن يستغرق الأمر سنوات عديدة ، لكن الوقت ليست سوى واحدة من الأدوات لتحقيق الهدف.
النصيحة الثامنة من طبيب نفسي سعودي “تذكر كل شي صغير او كبير قبل ان تبدء بتحقيق هدفك”
لعل الاغلب يتذكر الاشياء الكبرى و الصعاب الاساسية من اجل ان يحقق هدفة لكنة غالبا لا يضع الاشياء الصغيره في الحسبان و بذالك بعد فترى من الوقت و عندما يبدء بتحقيق هدفه تظهر هذه المشاكل و يصعب حلة في ذالك الوقت مما تجعل الشخص يشعر بصعوبة و استحالة تحقيق الامر
النصيحة التاسعة من طبيب نفسي سعودي “ابدء بتحقيق هدفك”
نعم عزيزي , عندما تنظر الى الامر تشعر باستحالة تحقيقة لذالك عزيزي , كل ما عليك الا ان تبدء و سوف يسهل عليك الامر
النصيحة العاشرة من طبيب نفسي سعودي “افرح بما استطعت انجازة”
بكل تاكيد عندما تبدء بتنفيذ فكرتك او مشروعك سوف تتحصل على نتائج ايجابية كانت ام سلبية و بكل تاكيد النتائج الايجابية ستجعلك فرح , لكن ان كانت النتيجة سلبية يجب ان لا تجعلك تحزن فانت من المؤكد قد حصلت على خبرة يمكنك توظيفها في المشاريع المستقبلية ” يكفيك شرف المحاولة 🙂 ”
الخلاصة من مقالة 10 نصائح من طبيب نفسي سعودي اونلاين
لعل العديد منا يواجة مصاعب و اتعاب الحياة الشاقة التي تجعل الحياة صعبة لكن عزيز تاكد ان الحياة اذ كانت بدون مشاكل و مصاعب لن تكون هناك متعة لها فالفرح او الحزن الدائم تجعل الحياة بدون طعم
مقالات ذو صلة
No Comment! Be the first one.