المحتويات إخفاء 1 مفهوم الاكتئاب 1.1 الأعراض الرئيسية للاكتئاب: 2 كيف أعالج نفسي من الاكتئاب من المنزل 2.1 التحدّث مع مختص في الصحة النفسية 2.2 التثقيف الذاتي حول الاكتئاب 2.3 ممارسة الرياضة بانتظام 2.4 اتبع نظاماً غذائياً صحياً 2.5 الحصول على قسط كاف من النوم 2.6 تحدي الأفكار السلبية 2.7 تواصل مع الآخرين، إما من … تابع قراءة كيف أعالج نفسي من الاكتئاب من المنزل بدون ادوية