ما هو علاج الاكتئاب : يصنف الإكتئاب حسب منظمة الصحة العالمية على أنه من أكثر الأمراض المنهكة للمجتمع، ويمكن أن يكون خفيفاً وقصير الأمد أو شديداً وطويل الأمد. وقد يصاب البعض بالإكتئاب مرة واحدة فقط، بينما يصاب به آخرون عدة مرات.
علاج الإكتئاب ليس بالأمر السهل، فمن الصعب على الشخص المصاب به أن يطلب المساعدة وأن يذهب لتلقي العلاج ولذلك إذا عرفنا ان صديقاً أو فرداً من العائلة يعاني من الإكتئاب علينا مساعدته وأن ندعمه حتى يذهب إلى المعالج النفسي ويتلقى العلاج.
قد يؤدي الإكتئاب إلى الإنتحار عند البعض ولكن هذا لا يعني أن نفقد الأمل من العلاج والتحسن، فقد تم اثبات فاعلية الأدوية النفسية والعلاج النفسي في علاج الإكتئاب لهذا عليك اللجوء إلى طبيبك أو معالجك النفسي وسوف يضع الخطة المناسبة لحالتك.
ما هو علاج الاكتئاب و ماهي أهم أنواع علاج الإكتئاب:
هناك عدة خيارات لعلاج الإكتئاب وتخفيف أعراضه ويتم الجمع بين العلاج بمضادات الإكتئاب والعلاج النفسي من أجل الحصول على أفضل نتيجة. وهنا سوف نذكر أهم أنواع العلاج:
اذاً ما هو علاج الاكتئاب
علاج الإكتئاب بالأدوية (مضادات الإكتئاب):
يعتقد الكثير من الناس أن أدوية الإكتئاب تسبب الإدمان وهذه من الأفكار الغير صحيحة فالدواء يوصف من قبل الطبيب النفسي بالجرعة المدروسة والمناسبة لحالتك ولن تسبب الإدمان في حال متابعتك عند الطبيب، فأدوية الإكتئاب أعدت لمساعدة مريض الإكتئاب وتختلف جرعتها ونوعها من شخص لآخر، وتستخدم في الحالات المتوسطة أو الشديدة وتشمل المضادات ما يلي:
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
- مثبطات امتصاص السيروتونين-نورايبينفرين (SNRIs).
- مضادات الإكتئاب ثلاثية الحلقات.
- مثبطات أكسيداز أحادي الأمين.
- مضادات الإكتئاب غير النمطية.
- أدوية أخرى. قد يصف لك طبيبك نوعان من مضادات الإكتئاب أو مضاد الإكتئاب بالإضافة الى مثبتات الحالة المزاجية أو مضادات القلق.
أدوية حديثة في علاج الإكتئاب:
- عقار ألوبريجنانولون Allopregnsnolone دواء اكتئاب يؤخذ عبر الوريد لمعالجة إكتئاب ما بعد الولادة.
- Spravato مضاد إكتئاب على شكل بخاخ يؤخذ عبر الأنف في حالة لم يظهر تحسن على الأدوية المعتادة.
العلاج المعرفي السلوكي(CBT):
هو من أكثر العلاجات النفسية شيوعاً، يطبقه المعالج أو الأخصائي النفسي ويكون ضمن جلسات متوسط عددها 8-20 جلسة وهي تقنية تعمل على تحليل المواقف الحياتية للمريض والتي كان لها تأثير على صحته النفسية، وتحلل أفكارك ومشاعرك وكيفية تأثيرها عليك وعلى حياتك. أي أنه يناقش تأثير كل فكرة على قراراتك وبالتالي أثرها على حياتك.
يعتمد العلاج المعرفي السلوكي على مفهوم ان المشاعر والأفكار السلبية ترتبط بالتصرفات المضطربة، وبالتالي يعمل على تصحيح الأفكار والمشاعر وتحليل بعض المواقف وردود الأفعال.
العلاج بالتعرض السردي(NET):
يستخدم غالباً في جلسات علاج اضطراب ما بعد الصدمة وبالتالي يمكن استخدامه في حالات الإكتئاب الناتج عن اضطراب ما بعد الصدمة، ويتم العلاج بالتعرض السردي تلخيص الخبرات السارة والمزعجة والأحداث الصادمة في حياة المتعالج وبعدها يتم الانتقال إلى السرد التفصيلي لهذه الخبرات ويتم خلال جلسات يتعرض خلالها الشخص لهذه المشاعر والأفكار والتعرف على مشاعر العار والغضب والشعور بالذنب التي عاشها في الماضي ويتم تشجيعه على إعادة عيش هذه التجارب عند ذكرها بهدف الوصول إلى حالة الاعتياد.
ولهذه الطريقة أثر فعال في إعادة تنظيم وترتيب الذكريات وزيادة القدرة على استرجاعها بأقل مقدار ممكن من الإزعاج للمتعالج.
العلاج العقلاني الإنفعالي:
يستخدم العلاج العقلاني الإنفعالي في تصحيح الأفكار اللاعقلانية والتفكير غير المنطقي لدى الفرد وبالتالي تحديد الأفكار الغير واقعية وتصحيحها واتخاذ قرارات أفضل.
ويحدد العلاج العقلاني الإنفعالي:
- تحديد أسباب السلوك المضطرب من أفكار ومعتقدات غير منطقية.
- مساعدة المريض في التعرف على الأفكار اللاعقلانية.
- التخلص من الأفكار والمعتقدات اللاعقلانية بالإقناع العقلي المنطقي وإعادته إلى التفكير المنطقي والتحكم في انفعالاته.
العلاج الجمعي:
يستخدم المعالج في العلاج الجمعي أسلوب الجلسات النفسية مع عدد من الأفراد الذين تجمعهم حالة نفسية معينة يشتركون بها ويتبادلون أفكارهم وتجاربهم وطرق تخفيفها او التخلص منها.
يساعد العلاج الجمعي الأفراد في الاستفادة من خبرات بعضهم ومشاركة تجاربهم فيشعر الماصاب بالتعاطف والدعم من المجموعة المحيطة به فيساعده الامر على تقبل مشكلته وأن يصبح أكثر إيجابية وأن يسعى اكثر للعلاج.
لكن بالرغم من فاعلية العلاج الجمعي إلا أنه لا يغني عن العلاج الفردي ولا يستخدم في كل الحالات بل يعتمد على شخصية الفرد ونوع المشكلة التي يعاني منها.
العلاج بالصدمات الكهربائية(ECT):
هو عبارة عن تيارات كهربائية يتم تمريرها عبر الدماغ بغرض تحفيز حدوث نوبة قصيرة مما يحدث تغيرات في كيمياء الدماغ وبالتالي يعالج أعراض الاضطرابات العقلية سريعاً.
يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية في حالات الإكتئاب الحاد خاصة عندما يصحبه الذهان أو الرغبة في الإنتحار، غالباً ما يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية عندما لا تنجح طرق العلاج الأخرى أي عند انتهاء الجلسات النفسية والجرعة الدوائية ولا يحدث تقدم في حالة المصاب ولكنه غير فعال لكل الأشخاص بالإضافة إلى أنه يوجد له العديد من الآثار الجانبية التي تعتبر ضارة.
علاج الإكتئاب في المنزل:
يتساءل العديد من الأشخاص إن كان بامكانك معالجة الإكتئاب في المنزل، في الواقع يمكنك ذلك في حالة الإكتئاب الخفيف ولكن بجانب العلاج لدى الاخصائي النفسي.
مقالات ذي صلة : كيف أعالج نفسي من الاكتئاب بأفضل الطرق
هنا سوف نذكر بعض الخطوات التي قد تساعدك في علاج الإكتئاب ورعاية نفسك بالإضافة إلى العلاج النفسي:
- تناول غذاء صحي.
- ممارسة المشي أو أي نوع رياضة (إذا وجدت نفسك قادر على ذلك).
- حدد أهدافك.
- مارس النشاطات التي تحبها.
- قضاء الوقت مع أشخاص داعمين.
- قضاء الوقت في الطبيعة.
- عبر عن مشاعرك.
علاجات بديلة للإكتئاب من قسم ماهو علاج الاكتئاب :
يوجد بعض العلاجات البديلة والتي تعتبر شعبية ولكن ليس لها دليل أو اثبات علمي ولكن يستخدمها الكثير من الأشخاص بجانب العلاج النفسي وقد تساعدهم في التأقلم مع المرض ولكها بالطبع لا تغني عن العلاج النفسي والدوائي.
وهذه العلاجات مثل:
- العلاج بالأعشاب.
- الوخز بالإبر.
- العلاج الذاتي.
- العلاج باليوغا.
- تقنيات استرخاء.
الخلاصة من مقال ما هو علاج الاكتئاب | طبيب نفسي لعلاج الاكتئاب
في خاتمة هذا المقال ” ما هو علاج الاكتئاب | طبيب نفسي لعلاج الاكتئاب “، يمكن القول أن الاكتئاب هو حالة مرضية يمكن علاجها بفعالية باستخدام العلاج الدوائي و/أو العلاج النفسي. يجب على المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الحصول على المساعدة الطبية اللازمة من قبل الأطباء والمتخصصين في الصحة النفسية، ويجب عليهم أيضًا العمل على تحسين نمط حياتهم وتطوير مهاراتهم في التعامل مع الأحداث اليومية.
مقالات ذي صلة : أعراض انسحاب ادوية الاكتئاب ومدة اىستمرارها
يتضمن العلاج الدوائي استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب، التي يمكن أن تساعد في استعادة التوازن الكيميائي للدماغ وتخفيف الأعراض المرتبطة بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرضى الاستفادة من العلاج النفسي، الذي يمكن أن يتضمن العلاج السلوكي المعرفي و/أو العلاج الذي يركز على النفس.
يجب على المرضى أيضًا العمل على تحسين نمط حياتهم اليومي، والحرص على النوم بشكل جيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الطعام الصحي والمتوازن، وتجنب تناول المواد الكحولية والمنبهات والمخدرات.
بالاضافة الى ذلك، يمكن للمرضى العمل على تطوير مهاراتهم في التعامل مع الأحداث اليومية، والحرص على البحث عن الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة، وممارسة الأنشطة التي تجلب السعادة والراحة والاسترخاء.
بشكل عام، يمكن القول أن الاكتئاب يمكن علاجه والتغلب عليه باستخدام مجموعة من العلاجات المتاحة والتي يمكن تخصيصها لك
